Hogyan akadályozhatom meg az epeköveket?
Lehet, hogy megakadályozhatja az epekövek kialakulását, ha elkerüli a magas koleszterinszintű ételeket, rendszeresen testmozgást, és a súlyát az egészséges tartományban tartja.A fogamzásgátló tablettákat szedő nőket általában az epekövek kialakulásának kockázatának tekintik, és a terhesség is kialakulhat.Egy másik tényező, amely hozzájárulhat az epekövek kialakulásához, az éhezési étrend, amely általában nagyon gyors fogyást eredményez.Az esélye az epekövek beszerzésének ebből az étrendből még nagyobb lehet, ha a fogyás gyors ütemben is visszatér.
A nagyon magas rossz zsírok és koleszterinszintű ételek epeköveket okoznak.Ha a testednek ezekkel az anyagokkal feleslege van, akkor gyakran epekövekké alakulnak, és az epehólyagban maradnak.Ezek a kövek intenzív fájdalmat okozhatnak, amely órákig tarthat a végén, és általában nagyon kevés lehet megtenni a kellemetlenség kezelésére, amíg az epekkő támadás el nem halad.Lehetséges, hogy megakadályozzuk az epekövek kialakulását, ha arra törekszik, hogy ne enni túl sok magas zsírtartalmú és magas koleszterinszintű ételt.Ha már van epekövei, az ilyen típusú ételek fogyasztása fájdalmas támadásokat okozhat.
A rendszeres testmozgás sokat tehet az epekövek kialakulásának megakadályozására.A testmozgás elősegítheti a súly stabilitásának megőrzését, ami fontos, mivel mind a növekedés, mind a fogyás túl gyorsan okozhat epeköveket.Nagyon jó esély van arra is, hogy a testmozgás segíthet a triglicerid és a koleszterinszint csökkentésében, ami valószínűleg elősegíti az epekövek megelőzését.Ezenkívül a túlsúlyos embereknek több problémája van az epekövekkel, mint azok, akik nem, és a testmozgás hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz, ha az egészséges táplálkozással kombinálják.
Az ösztrogént szedő nők, akár fogamzásgátló tabletták, akár hormonok formájában, nagyobb kockázatot jelentenek az epekő kialakulására, mint azok, akik nem szedik őket.Ha hormonokkal foglalkozik, és más tényezők, például az étrend és a súly miatt már megnövekedett az epekövek kockázata, akkor jó ötlet lehet, hogy orvosával beszéljen az alternatív gyógyszerekről.A terhes nők és a nők, akiknél egynél több egymást követő terhesség volt, szintén magasabb kockázati csoportba tartoznak az epekövek kialakulásához.Ez lehet egy újabb jó ok az egészséges táplálkozáshoz és a rendszeres testmozgáshoz a terhesség alatt, bár fontos, hogy az orvosával beszéljen, mielőtt bármilyen rendszeres testmozgási rutinot indítana, ha számít.