ฉันจะป้องกันโรคนิ่วได้อย่างไร?

คุณอาจป้องกันไม่ให้นิ่วในการก่อตัวหากคุณหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงออกกำลังกายเป็นประจำและรักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิดมักจะมีความเสี่ยงมากขึ้นในการพัฒนานิ่วและการตั้งครรภ์ก็สามารถทำให้พวกเขาก่อตัวขึ้นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจนำไปสู่การก่อตัวของนิ่วคืออาหารอดอาหารซึ่งโดยทั่วไปจะส่งผลให้การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมากโอกาสที่จะได้รับถุงน้ำดีจากอาหารเหล่านี้อาจยิ่งใหญ่กว่านี้หากการลดน้ำหนักได้รับกลับมาในอัตราที่รวดเร็ว

อาหารที่มีไขมันไม่ดีและคอเลสเตอรอลสูงมากมักจะทำให้เกิดนิ่วหากร่างกายของคุณต้องเผชิญกับสารเหล่านี้ส่วนเกินพวกเขามักจะกลายเป็นนิ่วและอยู่ในถุงน้ำดีของคุณหินเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งอาจอยู่ได้นานหลายชั่วโมงและมักจะมีน้อยมากที่สามารถทำได้เพื่อจัดการความรู้สึกไม่สบายจนกว่าการโจมตีของนิ่วอาจเป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้นิ่วในการก่อตัวหากคุณใช้ความพยายามที่จะไม่กินอาหารที่มีไขมันสูงและสูงมากเกินไปหากคุณมีนิ่วอยู่แล้วการกินอาหารประเภทนี้อาจทำให้เกิดการโจมตีที่เจ็บปวด

การออกกำลังกายปกติอาจทำอะไรมากมายเพื่อป้องกันไม่ให้นิ่วในการขึ้นรูปการออกกำลังกายสามารถช่วยให้น้ำหนักของคุณมีความเสถียรซึ่งมีความสำคัญเนื่องจากทั้งการเพิ่มและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วนอกจากนี้ยังมีโอกาสที่ดีที่การออกกำลังกายอาจช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลของคุณซึ่งอาจช่วยป้องกันถุงน้ำดีนอกจากนี้คนที่มีน้ำหนักเกินมักจะมีปัญหากับนิ่วมากกว่าคนที่ไม่ได้และการออกกำลังกายอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อรวมกับการกินเพื่อสุขภาพ

ผู้หญิงที่ใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ว่าจะในรูปแบบของยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนเกิดมีความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับพวกเขาหากคุณอยู่ในฮอร์โมนและมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของนิ่วเนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นอาหารและน้ำหนักมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาทางเลือกหญิงตั้งครรภ์และสตรีที่มีการตั้งครรภ์ติดต่อกันมากกว่าหนึ่งครั้งมีแนวโน้มที่จะอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับการพัฒนานิ่วนี่อาจเป็นอีกเหตุผลที่ดีในการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการตั้งครรภ์แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำหากคุณคาดหวัง