Làm cách nào để ngăn ngừa sỏi mật?

Bạn có thể ngăn ngừa sỏi mật hình thành nếu bạn tránh thực phẩm cao cholesterol, tập thể dục thường xuyên và giữ cân nặng của bạn trong phạm vi lành mạnh cho chiều cao của bạn.Phụ nữ dùng thuốc tránh thai thường được coi là có nguy cơ phát triển sỏi mật và mang thai cũng có thể khiến họ hình thành.Một yếu tố khác có thể góp phần hình thành sỏi mật là chế độ ăn bỏ đói, thường dẫn đến giảm cân rất nhanh.Cơ hội nhận được sỏi mật từ những chế độ ăn kiêng này có thể còn lớn hơn nếu việc giảm cân cũng tăng trở lại với tốc độ nhanh chóng.Thực phẩm rất nhiều chất béo xấu và cholesterol có xu hướng gây sỏi mật.Nếu cơ thể bạn phải đối mặt với sự dư thừa của các chất này, chúng thường biến thành sỏi mật và ở lại bên trong túi mật của bạn.Những viên đá này có thể gây ra nỗi đau dữ dội có thể kéo dài hàng giờ liền, và thường có rất ít có thể được thực hiện để quản lý sự khó chịu cho đến khi cuộc tấn công của sallstone đi qua.Có thể ngăn ngừa sỏi mật hình thành nếu bạn nỗ lực không ăn quá nhiều thực phẩm cao và cholesterol cao.Nếu bạn đã có sỏi mật, ăn các loại thực phẩm này có thể mang lại các cuộc tấn công đau đớn.

Tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm rất nhiều để ngăn ngừa sỏi mật hình thành.Tập thể dục có thể giúp giữ cho trọng lượng của bạn ổn định, điều này rất quan trọng vì cả tăng và giảm cân quá nhanh có thể gây sỏi mật.Cũng có một cơ hội tốt rằng việc tập thể dục có thể giúp giảm mức chất béo trung tính và cholesterol của bạn, điều này cũng có thể sẽ giúp ngăn ngừa sỏi mật.Ngoài ra, những người thừa cân có xu hướng gặp nhiều vấn đề với sỏi mật so với những người không, và tập thể dục có thể góp phần giảm cân lành mạnh khi kết hợp với ăn uống lành mạnh.Phụ nữ dùng estrogen, dưới dạng thuốc tránh thai hoặc hormone, có nguy cơ hình thành đá sỏi cao hơn so với phụ nữ không dùng chúng.Nếu bạn đang sử dụng hormone và đã tăng nguy cơ sỏi mật do các yếu tố khác như chế độ ăn uống và cân nặng, có thể là một ý tưởng tốt để nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc thay thế.Phụ nữ mang thai và phụ nữ đã có nhiều hơn một lần mang thai liên tiếp cũng có xu hướng ở trong một nhóm có nguy cơ cao để phát triển sỏi mật.Đây có thể là một lý do chính đáng khác để ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên trong khi mang thai, mặc dù điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục thường xuyên nào nếu bạn đang mong đợi.