Lehetséges -e leállítani a puffadást?

Nem lehet teljesen leállítani a puffadást, de lehet csökkenteni.Noha sok ember számára kínosnak vagy humorosnak bizonyul, mivel szoros kapcsolata van a bélmozgásokkal, normál mennyiségű puffadás várható, és gyakran a bél egészségének jele.Amikor az emberek azt mondják, hogy meg akarják állítani a puffadást, akkor valóban azt jelenthetik, hogy azt szeretnének elfogadható szintre csökkenteni.Bizonyos típusú ételek vagy egyes élelmiszerek megemésztésének elmulasztása gázok felhalmozódását eredményezheti a gyomor-bélrendszerben.Valamikor a levegő felesleges nyelése vagy nyelése a gázokat is bevezeti a rendszerbe, amelyeket el kell engedni.A legtöbb ember számára, aki meg akarja állítani a puffadást, az első hely az étrend, mivel sok olyan étel van, amelyek általában több gázt okoznak, amelyek kiküszöbölhetők vagy csökkenthetők.

A közönséges élelmiszer -elkövetők közé tartozik a legtöbb bab (hüvelyes), a gabonafélék, például a búza, a kukorica és a burgonya, a hagyma, a fokhagyma, a kesudió, a Baker's élesztő, a keresztes fás zöldségek, például a brokkoli és a káposzta, valamint sok tejtermék.Vannak más ételek is a listán, és egyesek észrevehetnek egy egyedi puffadási reakciót bizonyos ételek fogyasztására, amelyeket általában nem osztályoznak nehéz gáztermelőknek.Ez részben részben lehet az allergia vagy az élelmiszer iránti érzékenység miatt.

Az ételek az egyik olyan elem, amely növelheti a gázt, és arra készteti az embereket, hogy leállítsák a puffadást, de a másik elem a rossz emésztés.Sok embernek csekély és súlyos bélbetegségei vannak, mint például az irritábilis bél szindróma, kolitisz, székrekedés, Crohn -betegség vagy más olyan állapotok, amelyek rutinszerűen az élelmiszerek rossz emésztését eredményezik.Bármely típusú étel, amely az emésztőrendszerben túl hosszú ideig ül, erjedhet és több gázt építhet, ami súlyosbítja a puffadást.Súlyos bélviszonyok esetén a felesleges gáz és a puffadás fájdalmas és nehézkes lehet.

Az embereknek kitalálniuk kell a felesleges gáz okait a puffadás leállításához, vagy ellenőrzés alá kell hozniuk.Ha egy személy számos sértő ételt fogyaszt, akkor fontolóra veheti ezeknek eltávolítását, hogy megvizsgálja, hogy javul -e az állapot.Ha a probléma megmarad, különösen, ha más bélproblémákkal jár, az emberek orvosi ellátást kérhetnek.Lehetséges, hogy egy mögöttes egészségügyi állapotnak kezelése van szüksége a krónikus puffadás csökkentése érdekében.Az olyan termékek, mint a Beano , amelyek emésztő enzimekkel rendelkeznek, gáztermelő ételekkel is bevethetők és javíthatók emésztésüket.Mások úgy vélik, hogy az élő aktív kultúrákkal rendelkező ételek, mint például a joghurt, ugyanolyan előnyösek.Az emberek olyan számláló gyógyszereken is használják, mint a simethicone a gáz és a puffadás csökkentésére, vagy néhányuk inkább az aktivált faszénet részesíti előnyben, ami elősegítheti a szag csökkentését.Ha a puffadás továbbra is változatlanul folytatja ezeket a gyógyszereket, és különösen, ha ez mindig problematikus, akkor az emberek fontolóra vehetik, hogy bél egészségét egy orvos értékelje.