Apakah mungkin untuk menghentikan perut kembung?

Tidak mungkin untuk menghentikan perut kembung sepenuhnya, tetapi dimungkinkan untuk menguranginya.Meskipun terbukti memalukan atau lucu bagi banyak orang karena hubungannya yang dekat dengan buang air besar, jumlah perut kembung yang normal diharapkan dan seringkali merupakan tanda kesehatan usus.Ketika orang mengatakan mereka ingin menghentikan perut kembung, mereka mungkin benar -benar berarti mereka ingin menguranginya ke level yang dapat diterima.

Ada sejumlah alasan mengapa tubuh dapat menghasilkan perut rata.Jenis makanan tertentu atau kegagalan untuk mencerna beberapa makanan dapat menyebabkan penumpukan gas dalam sistem pencernaan.Kadang -kadang kelebihan menelan atau menelan udara juga memperkenalkan gas ke dalam sistem, yang kemudian perlu dilepaskan.Bagi kebanyakan orang yang ingin menghentikan perut kembung, tempat pertama untuk melihat adalah diet, karena ada banyak makanan yang umumnya menyebabkan lebih banyak gas, yang dapat dihilangkan atau dikurangi.

Beberapa pelanggar makanan umum termasuk sebagian besar kacang (kacang -kacangan), biji -bijian seperti gandum, jagung dan kentang, bawang, bawang putih, kacang mete, ragi roti, sayuran silang seperti brokoli dan kubis, dan banyak produk susu.Ada makanan lain dalam daftar ini dan beberapa orang mungkin melihat respons datar individu untuk makan makanan tertentu yang umumnya tidak digolongkan sebagai produsen gas berat.Ini bisa menjadi bagian sebagian karena alergi atau sensitivitas terhadap makanan.

Makanan adalah salah satu komponen yang dapat meningkatkan gas dan membuat orang ingin menghentikan perut kembung, tetapi komponen lainnya adalah pencernaan yang buruk.Banyak orang memiliki penyakit usus kecil hingga parah seperti sindrom iritasi usus, kolitis, sembelit, penyakit Crohn atau kondisi lain yang secara rutin mengakibatkan pencernaan makanan yang buruk.Semua jenis makanan yang berada di saluran pencernaan terlalu lama dapat memfermentasi dan membangun lebih banyak gas, yang memperburuk perut kembung.Dengan kondisi usus yang parah, kelebihan gas dan kembung bisa menjadi menyakitkan dan berat.

Orang -orang harus mengetahui penyebab kelebihan gas untuk menghentikan perut kembung, atau mengendalikannya.Jika seseorang mengonsumsi sejumlah makanan yang menyinggung, ia mungkin mempertimbangkan untuk menghapus beberapa di antaranya untuk melihat apakah kondisinya membaik.Jika masalahnya tetap ada, terutama jika hadir dengan masalah usus lainnya, orang mungkin mencari perhatian medis.Mungkin saja kondisi medis yang mendasarinya membutuhkan perawatan untuk mengurangi perut kembung kronis.

Ada beberapa perbaikan cepat yang mungkin menghentikan perut rata -rata sementara.Produk seperti Beano , yang memiliki enzim pencernaan, dapat diambil dengan makanan penghasil gas dan meningkatkan pencernaan mereka.Yang lain percaya makanan dengan budaya aktif hidup, seperti yogurt, sama -sama bermanfaat.Orang -orang juga menggunakan obat -obatan counter seperti simethicone untuk mengurangi gas dan kembung, atau beberapa lebih suka arang aktif, yang dapat membantu mengurangi bau.Jika perut kembung terus berlanjut dengan obat -obatan ini, dan terutama jika selalu bermasalah, orang mungkin mempertimbangkan untuk memiliki kesehatan usus mereka yang dievaluasi oleh dokter.