Melyek a hátfájás és az izomgörcsek gyakori okai?

Ha a hátsó izmokat természetellenes helyzetben torzítják, feszült vagy hirtelen csavart, gyakran izomgörcsök fordulnak elő.A rossz testtartás vagy a nehéz tárgyak nem megfelelően történő felemelése miatti feszültség is görcsöket okozhat.Az izomgörcsök a hátfájás egyik fő oka, és az okozott fájdalom típusa a sérülés súlyosságától függ.A hátfájás és az izomgörcsök kezelésének módja annak függvényében, hogy milyen súlyos a fájdalom és az izom szorításának mértéke, amelyet a beteg tapasztal.A hirtelen mozgások vagy a hátsó izmok túlterhelése arra készteti őket, hogy akaratlanul összehúzódjanak.Az izmok, amelyek hosszabb ideig feszültek vagy szorosak, szintén hajlamosak az akaratlan összehúzódásokra.Ez a feszültség képezi a hátfájás és az izomgörcsök alapját.Következésképpen a napi tevékenységek széles skálája okozhatja őket, kezdve a köhögéstől a nehéz dobozok mozgatásáig.

Az emberek eltérő küszöbértékekkel rendelkeznek a hátfájáshoz.A hátsó izomgörcsökkel járó fizikai tünetek az enyhe görcsök érzéseitől az éles, képtelen fájdalmakig terjednek.A legtöbb fájdalom hirtelen bekövetkezik, és egyszerre néhány percig tart, bár a hátsó izomgörcsök órákig terjednek.

A hátfájás és az izomgörcs kezelése attól függ, hogy az izom kezdeti sérülése hogyan történt, és hogy a beteg fizikailag rehabilitálhatja -e az izomot, vagy szüksége lesz egy orvosi szakember segítségére.A nem megfelelő mozgásokból származó sérülések vagy a túlzott felhasználás a legkönnyebben kezelhetők, mivel az izomgörcsök oka már megtörtént.A legtöbb egészségügyi szolgáltató valamilyen hőterápiát, pihenést és enyhe mozgási gyakorlatokat alkalmaz a kellemetlenség enyhítésére.Ha az izmok szorossága okozza a hátsó görcsöket, akkor a megkönnyebbülés hosszabb ideig tart, mivel a mögöttes izom merevségét fizikoterápiás foglalkozásokon kell kezelni.Az orvosi szakember az izomlazítókat is felírhatja a fizikai tünetek enyhítése érdekében.

A nyújtás néha segíthet megakadályozni az izom sérüléseit.Az embereknek egyenes testtartást kell fenntartaniuk, hogy segítsék a hátsó izmokat, hogy végtelenek és rugalmasak maradjanak.A megfelelő emelési technikák alkalmazása és a hátradőlt támogatása a hátsó izmok korlátait támasztja alá, és gyakran megakadályozza a hátfájást és az izomgörcsöket.