Melyek a legjobb stratégiák az IBS önsegítésére?

Az irritábilis bél szindróma (IBS) olyan állapot, amely a tünetek tartományát okozza a puffadástól a hasmenésig.Az IBS önsegítő kezeléseket nem szabad orvosi tanácsok helyett használni, hanem csökkentheti a betegség tüneteit, és kezelhetőbbé teheti.Az IBS önsegélyének legjobb stratégiái közé tartozik a magas rosttartalmú étkezés, a stressz csökkentése és az étrend megváltoztatása annak érdekében, hogy csökkentsék a „kiváltó” ételek bevitelét.Fontos, hogy az IBS -ben szenvedő személyek szem előtt tartják, hogy mindenkinek eltérő tünetei vannak;Néhány ember hasmenéstől szenved, mások székrekedésben szenvednek;Tehát nem minden kezelés lesz hatékony.Például a tabletták csökkenthetik a hasmenés esélyét.Ezzel szemben a rost segít enyhíteni az ember székletét, és segíthet a székrekedésben.Ezért a száltabletták szedése gyakran jó ötlet a legtöbb IBS -ben szenvedő ember számára, de jó ötlet lehet először orvosgal megvitatni.Bár sok állapotú ember nem veszi észre ezt.A stressz bizonyos okai elkerülhetetlenek lehetnek, de az IBS szenvedője általában csökkentheti az életében a stressz mértékét.A stresszes élettartam miatt az IBS tünetei rosszabbodhatnak, ami több stresszt és ördögi ciklust okoz.Ezért a lehető legkényelmesebb maradni elengedhetetlen a hatékony IBS önsegélyhez.Először is, a fűszeres ételek, mint például a Curry, még rosszabbá tehetik a hasmenést, így az ilyen ételeket a lehető legjobban elkerülhetik.Az alkohol és a kávé gyakran ugyanolyan hatással lehet.A kalcium-kiegészítőkről néha ismert, hogy segítenek a hasmenésben, és sok vény nélkül kapható gyógyszer segíthet.

Az ember étrendje nagy része az IBS önsegítő kezelésének.A helytelen étrend súlyosbíthatja a tüneteket, míg a helyes lehet csökkenteni annak hatását a mindennapi életre.Az IBS önsegélyének általános technikája az, hogy nyilvántartást tartson az összes olyan ételről, amelyet az ember evett, amikor az IBS fellendülése megtörténik, mivel ez segíthet a betegnek kidolgozni, mely ételeket elkerülhetik.Szakértői tanácsadásért a betegnek beszélnie kell egy táplálkozási szakemberrel.