Melyek a triptofán egészségügyi előnyei?

A triptofán olyan aminosav, amelyet az emberi test megkövetel a fehérjék feldolgozásához.Mivel a test természetesen nem termeli ezt a tápanyagot, az embereknek élelmiszer -forrásokból vagy triptofán -kiegészítőkből kell szerezniük.Úgy tűnik, hogy a triptofán egészségügyi előnyei soknak tűnik, és ez egyike annak a kevés tápanyagnak, amelyet gyógyszerészeti gyógyszerként értékesítettek.Kezelheti a premenstruációs diszforikus rendellenességeket (PMDD), segítheti a dohányzás abbahagyását, és segíti az ember alvási ciklusának és hangulatainak szabályozását.Amikor a test szerotonint készít, akkor egy részét melatoninmá alakítják, ami elősegíti az alvási minták normalizálását.Az olyan rendellenességeket, mint a PMDD, a szezonális érzelmi rendellenességek, a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) és a Tourette -szindróma, mind azt gondolják, hogy az agy alacsony szerotoninszintje okozza.A tápanyag bevitelének növelésével, akár élelmezés, kiegészítők, akár gyógyszerek révén, potenciálisan növelheti az agy szerotonin mennyiségét, ezáltal enyhítve ezen rendellenességek tüneteit.A cigaretta megváltoztatja az agyban lévő vegyi anyagok egyensúlyát.Még a nikotintermékek kilépése után is eltarthat egy ideig, amíg a vegyi anyagok újra kiegyensúlyoznak.Megállapították, hogy a triptofán -kiegészítők felgyorsítják ezt a folyamatot, és csökkenthetik a dohányzás abbahagyásával kapcsolatos néhány elvonási tüneteket.Gyakran használják más dohányzási abbahagyási intézkedésekkel együtt, és kimutatták, hogy növeli annak valószínűségét, hogy sikeresen kilép a nikotin szokásáról.Segíthet az embereknek, hogy gyorsabban elaludjanak, és hosszabb ideig elaludjanak.Az az agy, amelyet az agy az aminosavra reagál, az agy egyik elsődleges vegyi anyaga, amely azt mondja a testnek, hogy ideje aludni.Egyes esetekben az orvosok egy enyhe alvási segédeszközökkel együtt előírhatnak triptofánt.Megállapítást nyert, hogy ez az aminosav növeli a test válaszát az antidepresszánsokra, különösen azoknál, akiknek nehéz megtalálni a megfelelő gyógyszert a depresszió kezelésére.A triptofán gyógyszerészeti változatát gyakran lítiummal írják elő a bipoláris zavar kezelésére.Növeli a gyógyszer hatékonyságát, és bizonyos esetekben csökkentheti a mellékhatásokat.Noha Törökországról gyakran úgy gondolják, hogy szokatlanul nagy mennyiségű, valójában nem tartalmaz többet, mint bármely más baromfi.A legmagasabb szintű ételek a tojás, a tőkehal, a szójabab és a parmezán sajt.További jó források a csokoládé, a tejtermékek és a tökmagok.