Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng tryptophan?

Ang Tryptophan ay isang amino acid na hinihiling ng katawan ng tao upang maproseso ang mga protina.Dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi natural na gumagawa ng nutrient na ito, ang mga tao ay kailangang makuha ito mula sa mga mapagkukunan ng pagkain o mga pandagdag sa tryptophan.Ang mga benepisyo sa kalusugan ng tryptophan ay lilitaw na marami at ito ay isa sa ilang mga nutrisyon na ibinebenta bilang isang gamot na parmasyutiko.Maaari itong gamutin ang premenstrual dysphoric disorder (PMDD), tulong sa pagtigil sa paninigarilyo, at makakatulong na ayusin ang siklo ng pagtulog ng isang tao.Kapag ang katawan ay gumagawa ng serotonin, ang ilan sa mga ito ay na -convert sa melatonin, na tumutulong upang gawing normal ang mga pattern ng pagtulog.Ang mga karamdaman tulad ng PMDD, pana -panahong karamdaman sa sakit, atensyon ng deficit hyperactivity disorder (ADHD) at Tourette's syndrome ay naisip na sanhi ng mababang antas ng serotonin sa utak.Sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng nutrient na ito, alinman sa pamamagitan ng pagkain, pandagdag, o gamot, maaari itong potensyal na itaas ang halaga ng serotonin sa utak, sa gayon ay mapawi ang ilan sa mga sintomas ng mga karamdaman na ito.Ang mga sigarilyo ay nagbabago ng balanse ng mga kemikal sa utak.Kahit na matapos ang pagtigil sa mga produktong nikotina, maaaring tumagal ng ilang sandali bago muling balansehin ang mga kemikal.Ang mga supplement ng Tryptophan ay natagpuan upang mapabilis ang prosesong ito at maaaring mabawasan ang ilan sa mga sintomas ng pag -alis na nauugnay sa pagtigil sa paninigarilyo.Madalas itong ginagamit kasabay ng iba pang mga hakbang sa pagtigil sa paninigarilyo at natagpuan upang madagdagan ang posibilidad na matagumpay na huminto sa ugali ng nikotina.Maaaring makatulong sa mga tao na makatulog nang mas mabilis at manatiling natutulog nang mas mahaba.Ang melatonin na ang utak ay lumilikha bilang tugon sa amino acid ay isa sa mga pangunahing kemikal sa utak na nagsasabi sa katawan na oras na makatulog.Sa ilang mga pagkakataon, maaaring magreseta ng mga doktor ang tryptophan kasabay ng isang banayad na tulong sa pagtulog.Ang amino acid na ito ay natagpuan upang madagdagan ang tugon ng katawan sa mga antidepressant, lalo na sa mga nahihirapan sa paghahanap ng naaangkop na gamot upang matugunan ang pagkalumbay.Ang bersyon ng parmasyutiko ng tryptophan ay madalas na inireseta ng lithium upang gamutin ang bipolar disorder.Maaari itong dagdagan ang pagiging epektibo ng gamot at sa ilang mga kaso bawasan ang mga epekto.Habang ang Turkey ay madalas na pinaniniwalaan na may hindi pangkaraniwang mataas na halaga, talagang naglalaman ito ng hindi hihigit sa iba pang mga manok.Ang mga pagkain na may pinakamataas na antas ay mga itlog, bakalaw, toyo, at keso ng Parmesan.Ang iba pang magagandang mapagkukunan ay tsokolate, mga produktong gatas, at mga buto ng kalabasa.