Apa manfaat kesehatan tryptophan?

Tryptophan adalah asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk memproses protein.Karena fakta bahwa tubuh tidak secara alami menghasilkan nutrisi ini, manusia perlu mendapatkannya dari sumber makanan atau suplemen triptofan.Manfaat kesehatan tryptophan tampaknya banyak dan merupakan salah satu dari sedikit nutrisi yang dijual sebagai obat farmasi.Ini dapat mengobati gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD), membantu berhenti merokok, dan membantu mengatur siklus tidur seseorang dan suasana hati.

Selama pemrosesan protein, tubuh menciptakan serotonin yang membantu mengatur nafsu makan dan suasana hati.Ketika tubuh membuat serotonin, beberapa di antaranya dikonversi menjadi melatonin, yang membantu menormalkan pola tidur.Gangguan seperti PMDD, gangguan afektif musiman, gangguan hyperactivity deficit attention (ADHD) dan sindrom Tourette semuanya dianggap disebabkan oleh rendahnya kadar serotonin di otak.Dengan meningkatkan asupan nutrisi ini, baik melalui makanan, suplemen, atau obat -obatan, ia berpotensi meningkatkan jumlah serotonin di otak, sehingga mengurangi beberapa gejala gangguan ini.Rokok mengubah keseimbangan bahan kimia di otak.Bahkan setelah berhenti dari produk nikotin, itu bisa memakan waktu sebelum bahan kimia menyeimbangkan lagi.Suplemen triptofan telah ditemukan untuk mempercepat proses ini dan dapat mengurangi beberapa gejala penarikan yang terkait dengan berhenti merokok.Ini sering digunakan bersama dengan langkah -langkah penghentian merokok lainnya dan telah ditemukan untuk meningkatkan kemungkinan berhasil berhenti dari kebiasaan nikotin.dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan tetap tidur lebih lama.Melatonin yang diciptakan otak sebagai respons terhadap asam amino adalah salah satu bahan kimia utama di otak yang memberi tahu tubuh bahwa saatnya tidur.Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan triptofan bersamaan dengan bantuan tidur ringan.

Dokter dan peneliti juga menemukan keberhasilan dalam menggunakan triptofan untuk mengobati gangguan mood, terutama gangguan bipolar dan depresi sedang hingga berat.Asam amino ini telah ditemukan untuk meningkatkan respons tubuh terhadap antidepresan, terutama pada mereka yang mengalami kesulitan menemukan obat yang tepat untuk mengatasi depresi.Versi farmasi tryptophan sering diresepkan dengan lithium untuk mengobati gangguan bipolar.Ini dapat meningkatkan efektivitas obat dan dalam beberapa kasus mengurangi efek samping.

Selain suplemen dan obat -obatan, nutrisi penting ini dapat ditemukan secara alami dalam beberapa makanan.Sementara Turki sering diyakini memiliki jumlah yang luar biasa tinggi, itu sebenarnya tidak lebih dari unggas lainnya.Makanan dengan kadar tertinggi adalah telur, cod, kacang kedelai, dan keju parmesan.Sumber bagus lainnya adalah cokelat, produk susu, dan biji labu.