Melyek a leggyakoribb okok a túlzott puffadásnak?

A túlzott puffadás elsődleges okai az, hogy túl sok gáztermelő ételt fogyasztanak, és túl sok levegőt nyelnek étkezés, beszélgetés vagy légzés közben.A gázt két fő dolog okozhatja: a szájon keresztül lenyelik a levegőt, és lefelé mozog az emésztőrendszerbe, vagy olyan baktériumok, amelyek természetesen a bélben élnek és gázt termelnek az élelmiszerek lebontása során.Mindkét forrásból származó gázok a vastagbélbe kerülhetnek, mint flatus, és át kell menni a végbélen.

Vannak módok a túlzott puffadás csökkentésére, mivel ez zavaró probléma lehet, ha társadalmi környezetben van.Az első az, hogy figyeljen az elfogyasztott ételekre.Számos gáztermelő étel valójában egészséges a test számára, például rost- és keresztes zöldségek;Ezért nem jó ötlet, hogy abbahagyjuk őket.Ehelyett gyakran jobb megoldás az, ha visszavágjuk őket, vagy nem enni ugyanabban az étkezésben.A rost esetében a felesleges gázt gyakran csökkenthetik, ha lassan bevezetik a magas rosttartalmú ételeket az étrendbe, nem egyszerre.

Mivel a túlzott puffadást a túl sok levegő lenyelése is okozhatja, a taktikát is be kell hajtani, hogy segítsen ennek elkerülése érdekében.A levegő nyelésének gyakori okai közé tartozik a rágógumi, a szénsavas italok ivása, a túl gyorsan való beszélgetés és a túl gyors étkezés.Az italokat nem lassan kell kortyolgatni, nem pedig le kell vágni.

Vannak olyan számláló gyógyszerek is, amelyek elősegíthetik a túlzott puffadás megelőzését.Egyesek olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a testet a gázt okozó ételek hatékonyabb lebontásában, így összességében kevesebb gázt eredményeznek.Ez sok szenvedő számára ez az egyik legjobb lehetőség, mivel a legtöbb gáz gyógyszer nem akadályozza meg vagy csökkentse a teljes mennyiségű gázt.

Más gyógyszerek, mint például a túlzott puffadás, például a simetikon, lehetővé teszik a gáz könnyebb átadását.Ez nem csökkenti a gázmennyiséget, vagy megakadályozza a betegek megszerzését, de segíthet enyhíteni a nyomást és a felesleges bélgáz által okozott puffadást azáltal, hogy összekapcsolja a kis gázbuborékokat, és lehetővé teszi számukra, hogy áthaladjanak a végbélen.Noha ez valójában puffadást okoz, ez gyorsabban segíthet, így felgyorsítja a gáz áthaladásának folyamatát.

Míg ezek a kezelések segítenek a legtöbb egyéneknek, egyesek hajlamosabbak a túlzott gázra, mint mások.Ennek oka az lehet, hogy az egyiknek kevésbé hatékony emésztőrendszere van, mint a legtöbb, érzékenyebb a gáztermelő ételekre, mint mások, vagy az egészségi állapotú állapotban van.Egyes gyógyszerek felesleges gázt is előállíthatnak, és lehet, hogy csökkentése nem lehetséges.A betegeknek azt tanácsolják, hogy vitassanak meg az orvossal kapcsolatos aggályokat, ha a puffadás krónikus kérdéssé válik.