Ano ang mga pinaka -karaniwang sanhi ng labis na pag -aalsa?

Ang pangunahing mga sanhi ng labis na pag-flatulence ay kumakain ng napakaraming mga pagkain na gumagawa ng gas at lumunok ng labis na hangin habang kumakain, nakikipag-usap, o huminga.Ang gas ay maaaring sanhi ng dalawang pangunahing bagay: ang hangin ay nilamon sa pamamagitan ng bibig at gumagalaw pababa sa digestive tract, o sa pamamagitan ng bakterya na natural na naninirahan sa mga bituka at gumawa ng gas sa panahon ng pagkasira ng pagkain.Ang mga gas mula sa parehong mga mapagkukunan ay maaaring magtapos sa malaking bituka bilang flatus, at dapat itong maipasa sa tumbong.

May mga paraan upang mabawasan ang labis na pag -aalsa, dahil maaari itong maging isang nakakahiyang problema kapag nasa isang setting ng lipunan.Ang una ay ang pag -iisip ng mga pagkaing natupok.Maraming mga pagkain na gumagawa ng gas ay talagang malusog para sa katawan, tulad ng hibla at mga gulay na cruciferous;Samakatuwid hindi magandang ideya na itigil ang pagkain sa kanila nang buo.Sa halip, ang pagputol sa kanila o hindi kinakain ang mga ito nang magkasama sa parehong pagkain ay madalas na isang mas mahusay na solusyon.Sa hibla, ang labis na gas ay madalas na mabawasan sa pamamagitan ng dahan -dahang pagpapakilala ng mataas na mga pagkaing hibla sa diyeta sa halip na lahat nang sabay -sabay.

Dahil ang labis na pag -flatulence ay maaari ring sanhi ng paglunok ng labis na hangin, ang mga taktika ay dapat ding ipatupad upang makatulong na maiwasan ito.Ang mga karaniwang sanhi ng paglunok ng hangin ay kinabibilangan ng chewing gum, pag -inom ng mga inuming carbonated, mabilis na nakikipag -usap, at mabilis na kumakain.Ang mga inumin ay dapat na sipsip nang dahan -dahan sa halip na gulped.

Mayroon ding mga counter na gamot na maaaring makatulong na maiwasan ang labis na pag -aalsa.Ang ilan ay naglalaman ng mga enzyme na makakatulong sa katawan na masira ang mga pagkain na sanhi ng gas na mas mahusay, kaya nagreresulta sa mas kaunting gas sa pangkalahatan.Ito ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa maraming mga nagdurusa, dahil ang karamihan sa mga gamot sa gas ay hindi maiwasan o mabawasan ang pangkalahatang halaga ng gas.

Ang iba pang mga gamot para sa labis na flatulence, tulad ng simethicone, ay pinapayagan ang gas na maipasa nang mas madali.Hindi nito binabawasan ang dami ng gas o huminto sa mga pasyente na makuha ito, ngunit makakatulong ito upang mapawi ang presyon at bloating sanhi ng labis na bituka gas sa pamamagitan ng pagsali sa mga maliliit na bula ng gas at pinapayagan silang dumaan sa tumbong.Habang ito ay talagang nagiging sanhi ng flatulence, maaaring makatulong ito na dumaan nang mas mabilis sa gayon pinapabilis ang proseso ng pagpasa ng gas.

Habang ang mga paggamot na ito ay tumutulong sa karamihan sa mga indibidwal, ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng labis na gas kaysa sa iba.Maaaring ito ay dahil ang isa ay may mas mahusay na sistema ng pagtunaw kaysa sa karamihan, ay mas sensitibo sa mga pagkain na gumagawa ng gas kaysa sa iba, o may isang napapailalim na kondisyon sa kalusugan.Ang ilang mga gamot ay maaari ring makagawa ng labis na gas, at ang pagbabawas ng mga ito ay maaaring hindi isang pagpipilian.Pinapayuhan ang mga pasyente na talakayin ang mga alalahanin sa isang doktor kung ang flatulence ay nagiging isang talamak na isyu.