Apa penyebab paling umum dari perut kembung yang berlebihan?

Penyebab utama perut kembung yang berlebihan adalah makan terlalu banyak makanan penghasil gas dan menelan terlalu banyak udara saat makan, berbicara, atau bernafas.Gas dapat disebabkan oleh dua hal utama: udara ditelan melalui mulut dan bergerak ke bawah ke saluran pencernaan, atau oleh bakteri yang secara alami menghuni usus dan memproduksi gas selama pemecahan makanan.Gas -gas dari kedua sumber dapat berakhir di usus besar sebagai flatus, dan harus dilewatkan melalui rektum.

Ada cara untuk mengurangi perut kembung yang berlebihan, karena ini bisa menjadi masalah yang memalukan saat dalam lingkungan sosial.Yang pertama adalah memperhatikan makanan yang dikonsumsi.Banyak makanan penghasil gas sebenarnya sehat untuk tubuh, seperti serat dan sayuran silang;Karena itu bukan ide yang baik untuk berhenti memakannya sama sekali.Sebaliknya, mengurangi mereka atau tidak memakannya bersama dalam makanan yang sama seringkali merupakan solusi yang lebih baik.Dengan serat, kelebihan gas sering dapat dikurangi dengan secara perlahan memperkenalkan makanan serat tinggi ke dalam makanan, bukan sekaligus.

Karena perut kembung yang berlebihan juga dapat disebabkan oleh menelan terlalu banyak udara, taktik juga harus diterapkan untuk membantu menghindari hal ini.Penyebab umum udara menelan termasuk permen karet, minum minuman berkarbonasi, berbicara terlalu cepat, dan makan terlalu cepat.Minuman harus dihiasi perlahan daripada menelan.

Ada juga obat bebas yang dapat membantu mencegah perut kembung yang berlebihan.Beberapa mengandung enzim yang membantu tubuh memecah makanan penyebab gas lebih efisien, sehingga menghasilkan lebih sedikit gas secara keseluruhan.Ini adalah salah satu pilihan terbaik bagi banyak penderita, karena sebagian besar obat gas untuk tidak mencegah atau mengurangi jumlah keseluruhan gas.

Obat -obatan lain untuk perut kembung yang berlebihan, seperti simethicone, memungkinkan gas untuk dilewatkan lebih mudah.Itu tidak mengurangi jumlah gas atau menghentikan pasien untuk mendapatkannya, tetapi dapat membantu meringankan tekanan dan kembung yang disebabkan oleh kelebihan gas usus dengan bergabung dengan gelembung gas kecil bersama -sama dan memungkinkan mereka untuk melewati rektum.Meskipun ini benar -benar menyebabkan perut kembung, dapat membantunya dengan lebih cepat sehingga mempercepat proses lewat gas.

Sementara perawatan ini membantu kebanyakan individu, beberapa orang lebih rentan terhadap gas yang berlebihan daripada yang lain.Ini bisa jadi karena seseorang memiliki sistem pencernaan yang kurang efisien daripada kebanyakan, lebih sensitif terhadap makanan penghasil gas daripada yang lain, atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.Beberapa obat juga dapat menghasilkan kelebihan gas, dan menguranginya mungkin bukan pilihan.Pasien disarankan untuk membahas kekhawatiran dengan dokter jika perut kembung menjadi masalah kronis.