Các nguyên nhân phổ biến nhất của sự đầy hơi quá mức là gì?

Các nguyên nhân chính của sự đầy hơi quá mức đang ăn quá nhiều thực phẩm sản xuất khí và nuốt quá nhiều không khí trong khi ăn, nói chuyện hoặc thở.Khí có thể được gây ra bởi hai điều chính: không khí bị nuốt qua miệng và di chuyển xuống dưới đường tiêu hóa, hoặc bởi vi khuẩn tự nhiên sống trong ruột và tạo ra khí trong quá trình phân hủy thức ăn.Khí từ cả hai nguồn có thể kết thúc ở ruột lớn như phẳng, và nó phải được truyền qua trực tràng.Có nhiều cách để giảm độ đầy hơi quá mức, vì nó có thể là một vấn đề đáng xấu hổ khi trong môi trường xã hội.Đầu tiên là chú ý đến các loại thực phẩm được tiêu thụ.Nhiều thực phẩm sản xuất khí thực sự tốt cho sức khỏe cho cơ thể, chẳng hạn như chất xơ và rau họ cải;Do đó, không phải là một ý tưởng tốt để ngừng ăn chúng hoàn toàn.Thay vào đó, việc cắt giảm chúng hoặc không ăn chúng cùng nhau trong cùng một bữa ăn thường là một giải pháp tốt hơn.Với chất xơ, khí dư thường có thể được giảm bằng cách từ từ đưa thực phẩm chất xơ cao vào chế độ ăn kiêng thay vì tất cả cùng một lúc.Vì đầy hơi quá mức cũng có thể được gây ra bởi việc nuốt quá nhiều không khí, nên chiến thuật cũng nên được thực hiện để giúp tránh điều này.Các nguyên nhân phổ biến của việc nuốt không khí bao gồm nhai kẹo cao su, uống đồ uống có ga, nói quá nhanh và ăn quá nhanh.Đồ uống nên được nhấm nháp chậm hơn là nuốt.

Cũng có các loại thuốc truy cập có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi quá mức.Một số chứa các enzyme giúp cơ thể phá vỡ thực phẩm gây ra khí hiệu quả hơn, do đó dẫn đến ít khí hơn.Đây là một trong những lựa chọn tốt nhất cho nhiều người mắc bệnh, vì hầu hết các loại thuốc khí không ngăn chặn hoặc giảm lượng khí tổng thể.Các loại thuốc khác cho độ đầy hơi quá mức, chẳng hạn như simethicone, cho phép khí được truyền dễ dàng hơn.Nó không làm giảm lượng khí hoặc ngăn chặn bệnh nhân lấy nó, nhưng nó có thể giúp giảm áp lực và đầy hơi do khí ruột thừa bằng cách kết hợp các bong bóng khí nhỏ với nhau và cho phép chúng đi qua trực tràng.Mặc dù điều này thực sự gây ra đầy hơi, nó có thể giúp nó đi nhanh hơn do đó tăng tốc quá trình truyền khí.Trong khi các phương pháp điều trị này giúp hầu hết các cá nhân, một số người dễ bị khí quá mức hơn những người khác.Điều này có thể là do người ta có một hệ thống tiêu hóa kém hiệu quả hơn hầu hết, nhạy cảm với thực phẩm sản xuất khí hơn các loại khác, hoặc có tình trạng sức khỏe cơ bản.Một số loại thuốc cũng có thể tạo ra khí dư thừa và giảm chúng có thể không phải là một lựa chọn.Bệnh nhân nên thảo luận về mối quan tâm với bác sĩ nếu sự đầy hơi trở thành vấn đề mãn tính.