Melyek a biotin -túladagolás tünetei?

A biotin -túladagolás ritka, de lehetséges, ha valaki hosszabb ideig nagy -vitamin adagot vesz igénybe.A biotin -túladagolás lehetséges jelei közé tartozik az inzulin, a bőrkiütés, az alacsonyabb C -vitamin és a B6 -vitamin szintje, valamint a magasabb vércukorszint.A biotin, amely a B7 -vitamin, más néven H -vitamin, vízoldható, ami azt jelenti, hogy a test ürül, amit a vizeleten keresztül nem használ.

A felnőttek számára az ajánlott napi biotin bevitel napi 20-30 mcg.Gyerekek számára a javasolt szint napi 5-12 mcg.Az orvosok azt tanácsolhatják a terhes nőknek, hogy napi 30-35 mcg-t, lehetőleg étrend révén vegyen részt.A vitamin magasabb dózisait egy orvos felírhatja törékeny körmökre vagy hajhullásra.Az egészséghez szükséges biotin nagy része élelmiszerből származhat.

A biotin fontos elem a genetikai sejtosztódáshoz, valamint az aminosavak és a szénhidrátok metabolizmusához.A glükóz- és zsírsavakat energiává alakítja, és megakadályozza a veséket és a májat a felesleges zsírok tárolásában.Ezek a tulajdonságok arra késztetik néhány embert, hogy azt gondolják, hogy a biotin -kiegészítők csökkenthetik a magas koleszterint és segíthetnek a cukorbetegségben szenvedőknek.A kutatók úgy vélik, hogy több vizsgálatra van szükség, mielőtt a biotin ajánlott e feltételekhez.

A biotinhiány lehetősége nagyobb, mint a biotin túladagolás esetén.A túl kevés B7 -vitamin jelei közé tartozik az étvágy, a haj- és körömproblémák, a letargia vagy a hallucinációk elvesztése, de a hiányosságok ritkán fordulnak elő.Egyes gyógyszerek és életmód -szokások kimeríthetik a biotint a testből.Azok, akik túlzott mennyiségű tojásfehérjét esznek, szintén hiányossá válhatnak ebben a tápanyagban.A dohányzás összekapcsolódott a biotin kimerülésével, és a terhes nőknek szükség lehet a vitamin további kiegészítésére, ha orvosuk azt javasolja.

Verhes patkányokkal végzett állatkísérletekben a biotin túladagolás jelei magasabb vetélési kockázatot jelentettek.A kutatás azt találta, hogy az állatok placentája szintén nagy dózisú biotinnal zsugorodott, de a biotin hiánya születési rendellenességeket okozott.A biotin túladagolásának nincs ismert mellékhatása az emberekben, mivel az emberi kísérleteket nem végezték el.

A biotin -túladagoláshoz vezethet olyan kiegészítők, amelyek egészséges táplálkozást fogyasztanak.A tojássárgája, a tejtermékek és a hüvelyesek jó forrásait képviselik ennek a tápanyagnak.Megtalálható a húsban és a leveles, zöld zöldségekben is.