Ano ang mga sintomas ng isang labis na dosis ng biotin?

Ang isang labis na dosis ng biotin ay bihirang ngunit posible kung ang isang tao ay tumatagal ng mataas na dosis ng bitamina sa isang matagal na panahon.Ang mga posibleng palatandaan ng isang labis na dosis ng biotin ay may kasamang mas mabagal na paglabas ng insulin, pantal sa balat, mas mababang mga antas ng bitamina C at bitamina B6, at mas mataas na antas ng asukal sa dugo.Ang biotin, na kung saan ay bitamina B7, na tinatawag ding bitamina H, ay natutunaw ang tubig, na nangangahulugang ang katawan ay nagpapalabas kung ano ang hindi ginagamit sa pamamagitan ng ihi.

Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng biotin para sa mga matatanda ay 20-30 mcg bawat araw.Para sa mga bata, ang iminungkahing antas ay 5-12 mcg araw-araw.Maaaring payuhan ng mga manggagamot ang mga buntis na kababaihan na kumuha sa pagitan ng 30-35 mcg araw-araw, mas mabuti sa pamamagitan ng diyeta.Ang mas mataas na dosis ng bitamina ay maaaring inireseta ng isang doktor para sa malutong na mga kuko o pagkawala ng buhok.Karamihan sa biotin na kinakailangan para sa kalusugan ay maaaring magmula sa pagkain.

Ang Biotin ay isang mahalagang elemento para sa genetic cell division at ang metabolismo ng mga amino acid at karbohidrat.Nag -convert ito ng glucose at fatty acid sa enerhiya, at pinipigilan ang mga bato at atay mula sa pag -iimbak ng labis na taba.Ang mga pag -aari na ito ay humahantong sa ilang mga tao na naniniwala na ang mga suplemento ng biotin ay maaaring mabawasan ang mataas na kolesterol at makakatulong sa mga may diyabetis.Naniniwala ang mga mananaliksik na mas maraming pag -aaral ang kinakailangan bago inirerekomenda ang biotin para sa mga kundisyong iyon.

Ang potensyal para sa kakulangan sa biotin ay mas malaki kaysa sa isang labis na dosis ng biotin.Ang mga palatandaan ng napakaliit na bitamina B7 ay may kasamang pagkawala ng gana sa pagkain, buhok at kuko, nakakapagod, o mga guni -guni, ngunit ang mga kakulangan ay nangyayari nang madalas.Ang ilang mga gamot at gawi sa pamumuhay ay maaaring mabawasan ang biotin mula sa katawan.

Ang gamot na kinuha para sa mga seizure, pati na rin ang dialysis para sa sakit sa bato, ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng biotin.Ang mga kumakain ng labis na halaga ng mga puti ng itlog ay maaari ring maging kakulangan sa nutrient na ito.Ang paninigarilyo ay naka -link sa pag -ubos ng biotin, at ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mangailangan ng karagdagang mga pandagdag ng bitamina kung inirerekumenda ito ng kanilang mga doktor.

Sa mga pag -aaral ng hayop na may mga buntis na daga, ang mga palatandaan ng isang labis na dosis ng biotin ay kasama ang isang mas mataas na peligro ng pagkakuha.Napag -alaman ng pananaliksik na ang mga placentas ng mga hayop ay nag -urong din na may mataas na dosis ng biotin, ngunit ang isang kakulangan ng biotin ay nagdulot ng mga depekto sa kapanganakan.Walang mga kilalang epekto ng labis na dosis ng biotin sa mga tao dahil ang mga pagsubok sa tao ay hindi pa nagawa.

Ang mga suplemento na maaaring humantong sa isang labis na dosis ng biotin ay karaniwang hindi kinakailangan kung ang isang malusog na diyeta ay natupok.Ang mga egg yolks, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga legume ay kumakatawan sa mahusay na mapagkukunan ng nutrient na ito.Natagpuan din ito sa karne at dahon, berdeng gulay.