Mi az a borjúgörcs?
A lábgörcsök egyik legsúlyosabb típusa, a borjúgörcs egy fájdalmas epizód, amelyben a borjú izmai ellenőrizetlenül összehúzódnak.Az ilyen típusú görcsök nem szokatlanok a sportolók és más fizikailag aktív emberek körében.Azok az emberek, akik olyan szakmákban dolgoznak, amelyek nagymértékben igényelnek és gyaloglást igényelnek, szintén nagyobb a kockázata az ilyen típusú görcsök kialakulásának.Szerencsére a borjúgörcsök könnyen kezelhetők.
Számos oka lehet a borjúgörcs kialakulásához.A kiszáradás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a görcsök megjelenjenek.A fizikailag aktív emberek gyorsabban kimeríthetik a test erőforrásait, különösen forró időben.Gyakran az elveszett folyadék ivóvízzel történő cseréje gyakran megkönnyíti a görcsök gyakoriságát és súlyosságát.
A borjúgörcs másik általános oka az alacsony kálium- és nátriumszint.A testmozgás és az erőteljes fizikai erőfeszítés egyéb formái során a nátrium kimerülhet a testből az izzadás folyamata során.A káliumszint alacsony szintű étrend miatt alacsony lehet.Számos sportital biztosítja mindkét tápanyag gyors ellátását, és segíthet megkönnyíteni az izomgörcsöket a lábakban és másutt.
Az alacsony szénhidrátfogyasztás miatt is lehet a borjúgörcs kialakulása.Minden nap bizonyos mennyiségű szénhidrátra van szükség annak érdekében, hogy az izomrendszerek a testben megfelelően működjenek.Ha nincs elegendő szénhidrát az izmok megfelelő táplálásához, akkor valószínűleg akaratlan összehúzódások jelennek meg.A sok egyszerű szénhidrát elkerülése mellett a görcsök elindításának megakadályozása, és megkönnyíti a vércukorszint -szint kezelését.
A borjúgörcs kezelése magában foglalja a görcsök eredetének azonosítását és a helyzet kijavításának lépéseit a tápanyagok cseréjével vagy az étrend megváltoztatásával.A görcsök azonnali megkönnyítése érdekében a masszázs gyakran segíthet a merev izmok pihenésében, és a görcsösnek a következménye.Néhány nyújtó gyakorlat segíti a görcsöket, bár ezt a megközelítést meg kell vitatni egy fizikoterapeutával annak érdekében, hogy azonosítsák a megfelelő típusú nyújtást a fájdalmas összehúzódások enyhítésére.
Bizonyos esetekben a borjúgörcs jele lehet annak, hogy a területen egy vagy izomcsoportokkal folyamatban lévő kérdés, például izomtörzs.Ha a különféle gyógyszerek hatástalannak tűnnek, akkor érdemes orvoshoz fordulni.A megfelelő tesztek meghatározhatják, hogy van -e valamilyen fizikai helyzet, amely súlyosbítja -e a görcsöket, például a sérült izomot.Miután a feszültség vagy a káros izom sikeresen kezelik, a görcsöknek eltűnniük kell.