Mi az a relaxációs válasz?

A relaxációs válasz olyan technika, amely az emberi elme hatalmára támaszkodik a stressz, a fájdalom és a szorongás leküzdésére.Dr. Herb Benson, az Egyesült Államok Harvard Egyetemen végzett internista által kifejlesztett alapja az ilyen típusú öngyógyulásnak az elme azon képességéhez kapcsolódik, hogy ellenőrizze a test reakcióit.A relaxációs válasz alkalmazásával ki lehet költözni a pánikrohamok által okozott fizikai és érzelmi kellemetlenségektől, csökkenteni valamilyen balesetből fakadó fájdalmat, és még a vérnyomás csökkentését is elősegítheti.

A stratégia középpontjában az az elismerés, hogy az emberi test egy velejáró védelmi mechanizmussal van felszerelve, amely lehetővé teszi a fájdalomreceptorok azonosítását és fokozatos alátámasztását, vagy leküzdeni valamilyen külső stimulus hatásait, amelyek a harcot vagy a repülést kiváltjákreakció.Valójában a relaxációs válasz technika lehetővé teszi az egyén számára, hogy elismerje az agitáció jelenlétét bármilyen formában, és fokozatosan legyőzze az agitációt azáltal, hogy a testet és az elmét békés állapotba engedi.

Különböző típusú relaxációs válasz technikák vannak alkalmazva, különböző körülmények között.A relaxációs reakció meditációja gyakran hasznos, ha magas szintű stressz kezelése, amely zavarja az alvást és a természetes test működését.Ugyanez a fajta stressz -relaxációs reakcióstratégiák akkor is alkalmazhatók, ha az egyén szorongásos rendellenességgel foglalkozik, és szorongásos támadásokat tapasztal, amelyek úgy tűnik, hogy a semmiből kialakulnak.A technika további példái hatékonyak a fájdalomkezelés esetén, különösen olyan helyzetekben, amikor a beteg súlyos fájdalommal foglalkozik az autóbalesetben szenvedő esés vagy sérülés eredményeként.

A relaxációs válasz formáit beépítették a függőséggel kapcsolatos problémákkal szenvedő emberek kezelésére is.A folyamatban lévő terápia részeként a relaxációs technikák elősegítik a fizikai és mentális vágyak megkönnyítését, és segítik a helyreállítási folyamat felgyorsítását.A meditációs folyamat hasznos az étrend megkísérlésekor az élelmiszer iránti vágy megnyugtatásában.A reakciókerápia nyugtató hatása miatt a magas vérnyomásban szenvedő emberek bevonhatják a technikákat, és elősegíthetik az egyensúly helyreállítását mind a vérnyomás -leolvasáshoz, és csökkenthetik a szökött pulzusszámot.

Bár nagyon hasznos, mint eszköz a nyugalom elérésében, a relaxációs reagálási terápiát nem szabad minden körülmény gyógyításának tekinteni.Sok esetben a gyógyszereket és más típusú egészségügyi ellátást is kell használni a teljesség helyreállítása érdekében.Például egy súlyos szorongással szenvedő személy relaxációs reakciót használhat a szorongásos gyógyszerekkel és tanácsadással összefüggésben az állapot kezelésére és végül leküzdésére.