Mit tartanak normális alvási pulzusnak?

Az alvás pulzusának általában valamivel alacsonyabbnak kell lennie, mint a normál pihenő pulzus, miközben ébren van, mivel a test általában nagyon mélyen ellazul alvás közben.Ahogy egy személy elaludni kezd, a pulzus lassulni kezd, és a tanulmányok azt sugallják, hogy ez a folyamat megkezdődhet, amint egy személy tudja, hogy felkészül az alvásra.Ahogy a test mély alvási állapotba lazul, a mag testhőmérséklete csökkenhet, és az anyagcsere általában lelassul.A fizikai fitnesz szintje, az életkor és a legutóbbi stresszszintek befolyásolhatják az alvási pulzusszámot.A legtöbb szakértő azonban úgy véli, hogy a normál alvási pulzusszámnak nyolc -tíz százalékkal alacsonyabbnak kell lennie, mint a normál nyugalmi pulzusszám, miközben ébren van.Az az alvási pulzusszám, amely nem legalább nyolc százalékkal alacsonyabb, mint a normál nyugalmi pulzus, miközben ébren van, veszélyjel lehet.Az alvás első négy szakasza, amelyet általában az egy -négy alvási szakaszba sorolnak be, akkor a test egyre mélyebben ellazul.A fiziológiai relaxáció ez a folyamata a legtöbb nép alvási idejének kb. 80 % -át teszi ki.A pulzusszám általában lassulni kezd, amikor az első stádiumú alvás bekerül, és tovább lelassul, amikor a test tovább ellazul.A gyors szemmozgás (REM), az alvás, úgynevezett, mert az alvó személy szemmozgása általában minden megfigyelő számára látható.A fiziológiai állapotok nagymértékben változhatnak a REM alvás során, valószínűleg az alvó álmainak érzelmi reakcióitól függően.A pulzusszám jelentősen növekedhet a REM alvás közben, és ébren is meghaladhatja a normál nyugalmi pulzusszámot.A légzési arányok is növekedhetnek, és más fiziológiai funkciók, például izzadság előfordulhatnak.Egy izraeli tanulmány azt sugallja, hogy azok az emberek, akik nem tapasztalnak legalább nyolc-tíz százalékos csökkenést az alvás közben, két és félszer is valószínűleg meghalnak életük következő hét évében.Úgy tűnt, hogy a tanulmány azt is sugallja, hogy a krónikus egészségi állapotú emberek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás valószínűleg a legkevésbé csökkennek a pulzusszámban alvás közben.