Apa yang dianggap sebagai detak jantung tidur yang normal?

Detak jantung yang tidur umumnya harus agak lebih rendah dari detak jantung istirahat normal saat bangun, karena tubuh biasanya rileks sangat dalam selama tidur.Ketika seseorang mulai tertidur, detak jantung mulai melambat, dan penelitian menunjukkan bahwa proses ini dapat dimulai segera setelah seseorang tahu dia sedang bersiap untuk tidur.Saat tubuh rileks menjadi keadaan tidur yang dalam, suhu inti tubuh dapat berkurang dan metabolisme biasanya melambat, selain detak jantung.Tingkat kebugaran fisik, usia, dan tingkat stres baru -baru ini semuanya dapat mempengaruhi detak jantung yang sedang tidur.Namun, sebagian besar ahli percaya bahwa detak jantung tidur yang normal harus delapan hingga sepuluh persen lebih rendah dari detak jantung istirahat normal saat bangun.Detak jantung yang sedang tidur yang tidak setidaknya delapan persen lebih rendah dari detak jantung istirahat normal sementara terjaga bisa menjadi tanda bahaya.

Setidaknya ada lima tahap tidur, dan detak jantung tidur dapat bervariasi di setiap tahap tidur.Empat tahap pertama tidur, umumnya dikategorikan sebagai tahap tidur satu hingga empat, terjadi ketika tubuh semakin rileks.Proses relaksasi fisiologis ini menyumbang sekitar 80 persen dari sebagian besar waktu tidur orang.Detak jantung biasanya mulai melambat ketika tahap satu tidur dimasukkan, dan melambat lebih jauh saat tubuh rileks lebih jauh.

Detak jantung

sering sangat bervariasi selama tidur REM, tahap kelima tidur di mana mimpi biasanya terjadi.Gerakan mata cepat (REM), tidur, dinamai demikian karena gerakan mata orang yang tidur biasanya terlihat oleh pengamat mana pun.Keadaan fisiologis dapat sangat bervariasi selama tidur REM, mungkin tergantung pada reaksi emosional yang tidur terhadap mimpinya.Detak jantung dapat meningkat pesat selama tidur REM, dan bahkan mungkin melebihi detak jantung istirahat normal saat bangun.Tingkat pernapasan juga dapat meningkat, dan fungsi fisiologis lainnya, seperti keringat, dapat terjadi.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa denyut jantung selama tidur dapat menjadi indikasi yang baik tentang kemungkinan kematian selama tujuh tahun ke depan dari kehidupan tidur.Sebuah studi Israel menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak mengalami setidaknya pengurangan detak jantung delapan hingga sepuluh persen saat tertidur mungkin sebanyak dua setengah kali lebih mungkin untuk mati dalam tujuh tahun ke depan hidup mereka.Studi ini juga tampaknya menunjukkan bahwa orang dengan kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas, mungkin paling mungkin mengalami pengurangan detak jantung yang paling sedikit saat tidur.