Mi az oxigén edzés?

Az oxigén edzés a redukált oxigén használatára utal, hogy megkísérelje a testet az oxigén hatékonyabb felhasználására.Ezt gyakran úgy valósítják meg, hogy magas tengerszint feletti magasságban maradnak, vagy esetleg lezárt kamra vagy sátor használatával, amely az alacsony oxigén környezetet szimulálja.Az oxigén edzést használó sportolók azt tapasztalhatják, hogy képesek nagyobb szintű kitartási szintet építeni, összehasonlítva a versenytársakkal, akik nem.

Az oxigén edzést a vörösvértestek mennyiségének növelésére használják.Az alacsony oxigén környezetre reagáló test olyan kiigazításokat hajt végre, amelyek segítenek a verseny során, annak ellenére, hogy ez nem a változások elsődleges felhasználása.Ezek az oxigénhordozó vörösvértestek az egyik fő alkotóelem az atlétikai teljesítményért.Azok, akik gyorsabban képesek oxigént elérni a test területeire, rájönnek, hogy jobban teljesítenek, különösen az Endurance Sportsnél.A kiválasztott módszer a személyes preferencia.Egyes esetekben az emberek úgy döntenek, hogy magasabb tengerszint feletti magasságban élnek, majd alacsonyabb magasságban edznek.Ez azt az előnyt nyújtja, hogy a test ideje nagy részét a magasabb tengerszint feletti magassághoz való alkalmazkodáshoz tölti.Amikor az edzés megtörténik, akkor ezeknek a kiigazításoknak az előnye az alacsonyabb szinten látható.Azok, akik magasabb tengerszint feletti magasságban nem férnek hozzá az életkörülményekhez, olyan speciális berendezéseket is használhatnak, amelyek a magasabb tengerszint feletti magasságú, alsó oxigén környezetet szimulálják otthonukban.Noha ez a legnagyobb előnyöket kínálhatja, lehet, hogy nem a legjobb minden sportoló számára.Előfordulhat, hogy magasabb tengerszint feletti képzést kell végezni, különösen, ha a verseny magasabb tengerszint feletti magasságban zajlik, de ez a nagy magasságú edzés gyakran sokat vesz ki a testből.Az ilyen képzésből való gyógyulás lényegesen hosszabb ideig tarthat, mint az alacsonyabb tengerszint feletti képzés.Ez kevesebb edzéshez vezethet, ezáltal megszakítva az ideális edzési ütemtervet.

A hiperbár oxigén edzés egy másik eszköz, amelyet fel lehet használni, bár a költségek a legtöbb esetben ez csak a hivatásos sportolók számára lehetőséget kínálják.A hiperbarikus kamra kizárólagos célja a különféle típusú légkör szimulálása.Ezt általában orvosi környezetben használják különféle okokból.Az egyik legismertebb hiperbár kamara a búvárok számára, akik túl gyorsan felszínre kerülnek, és nyomás alatt álló kezelésre van szükségük a helyreállításhoz.Egy ilyen kamra használata az oxigén edzés során nem szinte olyan gyakori.