การฝึกออกซิเจนคืออะไร?

การฝึกอบรมออกซิเจนหมายถึงการใช้ออกซิเจนที่ลดลงในความพยายามที่จะฝึกร่างกายให้ใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสิ่งนี้มักจะทำได้โดยการอยู่ที่ระดับความสูงหรืออาจใช้ห้องปิดผนึกหรือเต็นท์ที่จะจำลองสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนต่ำนักกีฬาที่ใช้การฝึกอบรมออกซิเจนอาจพบว่าพวกเขาสามารถสร้างระดับความอดทนได้มากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับคู่แข่งที่ไม่ได้ใช้การฝึกอบรมออกซิเจนเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดแดงร่างกายที่ตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนต่ำจะทำการปรับเปลี่ยนที่สามารถช่วยได้ในระหว่างการแข่งขันแม้ว่าจะไม่ใช่การใช้งานหลักสำหรับการเปลี่ยนแปลงเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจนเหล่านี้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่รับผิดชอบด้านการกีฬาผู้ที่สามารถรับออกซิเจนไปยังพื้นที่ของร่างกายได้เร็วขึ้นจะพบว่าพวกเขาสามารถทำงานได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กีฬาความอดทน

มีหลายวิธีในการฝึกอบรมออกซิเจนสามารถใช้เพื่อช่วยร่างกายวิธีที่เลือกเป็นหนึ่งในความชอบส่วนตัวในบางกรณีผู้คนจะเลือกที่จะอยู่ที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นจากนั้นฝึกฝนที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่านี่เป็นข้อได้เปรียบของการให้ร่างกายใช้เวลาส่วนใหญ่ในการปรับให้เข้ากับระดับความสูงที่สูงขึ้นเมื่อการฝึกอบรมเกิดขึ้นประโยชน์ของการปรับเหล่านั้นจะเห็นได้ในระดับที่ต่ำกว่าผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงสภาพความเป็นอยู่ที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นอาจสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษที่จะจำลองระดับความสูงที่สูงขึ้นสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนต่ำกว่าในบ้านของพวกเขาแม้ว่าสิ่งนี้อาจให้ประโยชน์มากที่สุด แต่ก็อาจไม่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาทุกคนการฝึกอบรมที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นอาจต้องทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการแข่งขันเกิดขึ้นที่ระดับความสูงที่สูงขึ้น แต่การฝึกอบรมระดับความสูงนี้มักจะใช้เวลามากมายจากร่างกายการกู้คืนจากการฝึกอบรมดังกล่าวอาจใช้เวลานานกว่าการฝึกอบรมที่ระดับความสูงต่ำสิ่งนี้อาจนำไปสู่การฝึกอบรมที่น้อยลงดังนั้นจึงขัดจังหวะตารางการฝึกอบรมในอุดมคติ

การฝึกอบรมออกซิเจน Hyperbaric เป็นเครื่องมืออีกอย่างหนึ่งที่สามารถใช้งานได้แม้ว่าค่าใช้จ่ายจะทำให้เป็นตัวเลือกสำหรับนักกีฬามืออาชีพในกรณีส่วนใหญ่วัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของห้องไฮเปอร์บาริคคือการจำลองบรรยากาศประเภทต่าง ๆโดยปกติจะใช้ในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ด้วยเหตุผลหลายประการหนึ่งในห้องที่รู้จักกันดีที่สุดที่ใช้ในห้อง Hyperbaric สำหรับนักดำน้ำสกูบาที่ผิวน้ำเร็วเกินไปและต้องการการรักษาด้วยแรงดันเพื่อกู้คืนการใช้ห้องดังกล่าวในการฝึกอบรมออกซิเจนนั้นไม่เหมือนกันเลย