Đào tạo oxy là gì?

Đào tạo oxy đề cập đến việc sử dụng oxy giảm trong nỗ lực đào tạo cơ thể để sử dụng oxy hiệu quả hơn.Điều này thường được thực hiện bằng cách ở ở độ cao lớn, hoặc có thể sử dụng buồng hoặc lều kín sẽ mô phỏng môi trường oxy thấp.Các vận động viên sử dụng đào tạo oxy có thể thấy rằng họ có thể xây dựng mức độ bền bỉ lớn hơn khi so sánh với các đối thủ cạnh tranh không.

Huấn luyện oxy được sử dụng để giúp tăng lượng tế bào hồng cầu.Cơ thể, phản ứng với môi trường oxy thấp, sẽ thực hiện các điều chỉnh có thể giúp ích trong quá trình cạnh tranh, mặc dù đó không phải là cách sử dụng chính cho các thay đổi.Những tế bào hồng cầu mang oxy này là một trong những thành phần chính chịu trách nhiệm cho hiệu suất thể thao.Những người có thể có được oxy đến các khu vực của cơ thể nhanh hơn sẽ thấy họ có thể hoạt động tốt hơn, đặc biệt là tại các môn thể thao sức bền. Có một số cách đào tạo oxy có thể được sử dụng để giúp cơ thể.Phương pháp được chọn là một trong những sở thích cá nhân.Trong một số trường hợp, mọi người sẽ chọn sống ở độ cao cao hơn, sau đó đào tạo ở độ cao thấp hơn.Điều này cung cấp lợi thế của việc có cơ thể dành phần lớn thời gian để điều chỉnh đến độ cao cao hơn.Khi đào tạo xảy ra, lợi ích của những điều chỉnh đó sau đó sẽ được nhìn thấy ở cấp độ thấp hơn.Những người không có quyền truy cập vào điều kiện sống ở độ cao cao hơn có thể sử dụng các thiết bị chuyên dụng sẽ mô phỏng độ cao cao hơn, môi trường oxy thấp hơn trong nhà của họ.Mặc dù điều này có thể mang lại những lợi ích lớn nhất, nhưng nó có thể không tốt nhất cho tất cả các vận động viên.Đào tạo ở độ cao cao hơn có thể cần phải được thực hiện, đặc biệt là nếu cuộc thi đang diễn ra ở độ cao cao hơn, nhưng việc đào tạo độ cao này thường mất rất nhiều cơ thể.Phục hồi từ khóa đào tạo như vậy có thể mất nhiều thời gian hơn đáng kể so với việc đào tạo được thực hiện ở độ cao thấp hơn.Điều này có thể dẫn đến ít buổi đào tạo hơn, do đó làm gián đoạn lịch trình đào tạo lý tưởng.

Huấn luyện oxy hyperbaric là một công cụ khác có thể được sử dụng, mặc dù chi phí này chỉ là một lựa chọn cho các vận động viên chuyên nghiệp, trong hầu hết các trường hợp.Mục đích duy nhất của một buồng hyperbaric là mô phỏng các loại khí quyển khác nhau.Điều này thường được sử dụng trong một môi trường y tế vì nhiều lý do.Một trong những buồng hyperbaric được sử dụng nhiều nhất là dành cho thợ lặn, những người nổi lên quá nhanh và cần điều trị áp lực để phục hồi.Việc sử dụng một buồng như vậy trong đào tạo oxy không phổ biến.