Mi a szuperhidráció?

A szuperhidráció magában foglalja a nagy mennyiségű vizet minden nap ivás, olyan állapot létrehozása, amelyben a test valóban szuperhidrált.Ennek a koncepciónak számos támogatója és híve van, akik mindenféle állítást tesznek annak hatékonyságáról.Van néhány detraktor is, akik aggodalmát fejezték ki azzal kapcsolatban, hogy mennyire működik jól, és veszélyes lehet -e vagy sem.Érdemes konzultálni orvosával orvosi véleményért, mielőtt önmagát szuperhidrációval kezdi el.

A szuperhidrációnak két megközelítése van.Az egyik megközelítés egyszerűen magában foglalja a sok víz ivását minden nap;A pontos mennyiség a támogatótól függően változik, de meghaladhatja a napi egy gallon (majdnem négy liter) vizet.Más támogatók szerint a víznek rendkívül hidegnek, lehetőleg jéghidegnek is kell lennie, hogy érezzük az előnyöket.

A szuperhidráció rajongói azt mondják, hogy ez elősegítheti a súlycsökkenést, miközben az emésztést hatékonyabbá teszi.A szuperhidrációnak azt is állítja, hogy segíti a testet a toxinok expressziójában, lényegében a zsírok és a különféle potenciálisan káros anyagok oldószereként, és a testből kiürítve.Sok diétás szuperhidrációval vagy valamilyen formájú eszközként használja az élelmiszer -vágyak kezelésére szolgáló eszközként.Azok az emberek, akik ösztönzik a jéghideg vízfogyasztást, úgy vélik, hogy a test kalóriát költ a hőcserén keresztülamelyek azt mutatják, hogy a gyakorlat állítólagos előnyei valójában nem olyan nagyok.Ezek a tanulmányok kimutatták, hogy számos tényező hozzájárulhat olyan dolgokhoz, mint a fogyás, és ezeket a tényezőket nehéz ellenőrizni, miközben szuperhidrációs vizsgálatot végez.A szuperhidráció a korai szakaszban is illúziót okozhat a fogyásról, ami csalódást okozhat, ha az étrend nem folytatódik a várt módon.

A szuperhidráció szintén kockázattal jár.Azok az emberek, akik rövid idő alatt nagy mennyiségű vizet fogyasztanak, kockáztatják a víz intoxikációját, ez egy súlyos következményekkel járó egészségügyi állapot.A vízmérgezés bizonyos körülmények között akár halálhoz is vezethet, és bár ez ritka, ez megtörténik.Elméletileg az összes szükséges vizet el kell szereznie az étkezési ételektől, de az extra víz ivása segíthet a bőr ruházatának és hidratálásának megőrzésében, és ez megakadályozhatja a kisebb kiszáradás hatásait, amelyek sok sós étkezéskor felmerülhetnek., feldolgozott ételek vagy hőben élnek.