Mi a szupináció?

Supination egy olyan kifejezés, amely a kezét vagy a lábát tartalmazó forgatás típusának leírására szolgál.Amikor a kifejezést a kezére alkalmazzák, leírja a kar és a kéz mozgását, amely felfelé néző tenyérrel jár.A lábra alkalmazva a kifejezés olyan mozgásra utal, amely a láb talpának felfelé történő elhelyezését eredményezi.Ha a lábát felállják, akkor a talp külső széle a test súlyának hordozására szolgál.

Noha a szupináció kifejezés mindkét kézre és lábra utalhat, gyakran a futás és a gyaloglás szempontjából tárgyalják.Futás vagy gyalogláskor a szupináció azt jelenti, hogy a láb enyhe gördülése a láb külső széle felé támaszkodik.Ez a mozgás hasznos lehet, és egy merev felületet hozhat létre, ahonnan a következő lépés megtételekor el lehet tolni.Valójában a láb automatikusan elhalványul járás vagy futás közben, hogy tőkeáttételt biztosítson, és segítse a test előrehaladását.

Néha a szupináció túlzott lehet.Ezt különféle tényezők okozhatják.A túlzott szupináció nagyon gyakori oka a korábbi sérülés, például a boka boka.Ilyen sérülés esetén a szupináció korlátozó szalagjai és inak megsérülhetnek, gyengülhetnek vagy akár túlzottan meghosszabbíthatók, és kiszolgáltatottá válhatnak a túlzott szupináció miatt.

A megnövekedett szupinációs szint jelentős problémákat okozhat.Gyakran az izmok és inak, amelyek a boka stabilitását biztosítják, túlmunkálódást és feszültséget okozhatnak.Ezek az izmok viszont lehetővé teszik, hogy a boka teljesen átugorhasson, boka -rándulást, térdproblémákat vagy akár ligamentumkárosodást okozva.Annak felfedezéséhez, hogy a túlzott szupinációnak kap -e vagy sem, kezdje meg a cipő megvizsgálásával.Ha a cipőjét a külső szél mentén jobban viseli, mint a cipő többi részén, akkor túlságosan túl lehet.Hasonlóképpen, a lábának külső szélén található kalluszok jelezhetik a túlzott szupinációt.Ezenkívül a kis lábujja és a lábad többi része közötti rendellenesen nagy ízület a túlzott szupináció jele lehet.

Ha megtudja, hogy hajlamos a túlzott szupinációra, fontos annak biztosítása, hogy a lábbeli megfelelően van felszerelve.Ne feledje, hogy a szokásos cipőüzletek nem tudnak segíteni.Ehelyett keressen egy cipőboltot, amely felkészült a futás és a gyalogos járás elemzésére.A jól illeszkedő cipő mellett az olyan dolgok, mint az egyedi lábágyak és az ortotikus berendezések, segíthetnek.Súlyos esetekben a fizikoterápia szintén hasznos lehet.