Ano ang Supination?

Ang supination ay isang term na ginamit upang ilarawan ang isang uri ng pag -ikot na kinasasangkutan ng kamay o paa.Kapag ang termino ay inilalapat sa kamay, inilalarawan nito ang paggalaw ng braso at kamay na nagreresulta sa isang paitaas na nakaharap na palad.Kapag inilalapat sa paa, ang termino ay tumutukoy sa paggalaw na nagreresulta sa paitaas na pagpoposisyon ng nag -iisang paa.Kung ang paa ay pinalitan, ang panlabas na gilid ng solong ay ginagamit upang dalhin ang bigat ng katawan.

Kahit na ang term na supination ay maaaring magamit upang sumangguni sa parehong mga kamay at paa, madalas itong tinalakay sa mga tuntunin ng pagtakbo at paglalakad.Kapag tumatakbo o naglalakad, ang supination ay nangangahulugang ang bahagyang pag -ikot ng paa na nagreresulta sa isang pagtapak na nakasandal patungo sa panlabas na gilid ng paa.Ang kilusang ito ay maaaring maging kapaki -pakinabang, na lumilikha ng isang mahigpit na ibabaw mula sa kung saan itulak kapag kumukuha ng susunod na hakbang.Sa katunayan, ang mga supinates ng paa ay awtomatikong sa paglalakad o pagtakbo upang magbigay ng pagkilos at tumulong sa pagtaguyod ng katawan pasulong.

Minsan, ang supination ay maaaring maging labis.Maaaring sanhi ito ng iba't ibang mga kadahilanan.Ang isang pangkaraniwang sanhi ng labis na supination ay nakaraang pinsala, tulad ng isang sprained ankle.Sa kaso ng naturang pinsala, ang supination na naglilimita ng mga ligament at tendon ay maaaring masira, humina, o kahit na labis na pinalawak, na iniiwan silang mahina sa labis na supination.

Ang isang pagtaas ng antas ng supination ay maaaring maging sanhi ng mga makabuluhang problema.Kadalasan, maaari itong maging sanhi ng mga kalamnan at tendon na nagbibigay ng bukung -bukong na may katatagan upang maging labis na trabaho at pilit.Kaugnay nito, ang mga kalamnan na ito ay maaaring payagan ang bukung -bukong na gumulong nang lubusan, na nagiging sanhi ng isang bukung -bukong sprain, mga problema sa tuhod, o kahit na pinsala sa ligament.

Kahit na ang lahat ay supinates sa isang tiyak na antas, ang ilang mga indibidwal ay tila predisposed sa labis na supination.Upang matuklasan kung bibigyan ka ba o hindi sa labis na supination, simulan sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong sapatos.Kung masusuot mo ang iyong sapatos nang higit pa sa labas ng gilid kaysa sa iba pang mga bahagi ng iyong sapatos, maaari kang masuportahan ng sobra.Gayundin, ang mga callus na matatagpuan sa labas ng gilid ng iyong paa ay maaaring magpahiwatig ng labis na supination.Bilang karagdagan, ang isang abnormally malaking magkasanib sa pagitan ng iyong maliit na daliri at ang natitirang bahagi ng iyong paa ay maaaring maging isang tanda ng labis na supination.

Kung nalaman mo na ikaw ay madaling kapitan ng labis na supination, mahalaga na tiyakin na ang iyong kasuotan sa paa ay maayos na nilagyan.Tandaan na ang mga regular na tindahan ng sapatos ay maaaring hindi makakatulong sa iyo.Sa halip, maghanap ng isang tindahan ng sapatos na nilagyan upang pag -aralan ang iyong pagtakbo at paglalakad.Bukod sa mahusay na angkop na sapatos, ang mga bagay tulad ng mga pasadyang kama ng paa at orthotic na kagamitan ay maaaring makatulong.Sa mga malubhang kaso, ang pisikal na therapy ay maaaring maging kapaki -pakinabang din.