Mi a kapcsolat az alkohol és a kiszáradás között?

Az alkohol és a dehidráció gyakran úgy tűnik, hogy kéz a kézben jár, és azt gondolják, hogy egyesek a másnaposság egyik fő bonyolító tényezője.Valójában sokan a másnapossághoz kapcsolódó kényelmetlen érzéseket a kiszáradásnak tulajdonítják.Mások azonban úgy érzik, hogy az alkohol és a kiszáradás közötti szoros kapcsolatot soha nem bizonyították véglegesen.Ennek ellenére a legtöbb egészségügyi szakember sok okból, ideértve a kiszáradás kockázatát is, túlságosan figyelmezteti az alkoholfogyasztást.

Az alkohol és a dehidráció oka annak, hogy oly gyakran társulhat, az az, hogy sokan úgy érzik, hogy az alkohol diuretikum.A diuretikum bármi, különösen egy gyógyszer, amely elősegíti a vizeletképződést a vesében.Ha egy folyadék, például az alkohol, több vizelet -termelést elősegíti, mint a beépített folyadék, akkor a nettó eredmény kiszáradás esete.Ezt az anekdotikus bizonyítékok megerősítik, amelyek arra utalnak, hogy azok, akik többet isznak, inkább vizelnek.Egyes szakértők úgy érzik, hogy az alkohol és a kiszáradás, vagy legalábbis szignifikáns kiszáradás közötti kapcsolat soha nem bizonyított.Inkább azt sugallják, hogy a másnapossággal kapcsolatos érzéseket az alkohol és az azt követő alváshiány okozta más kémiai egyensúlyhiány okozhatja.Az alkohol és a dehidráció közötti kapcsolat más módon is kialakulhat.A túlzott alkoholfogyasztás alkoholmérgezéshez vezethet, amely gyakran magában foglalja a hányingert és a hányást.A hányás évente sok kiszáradási esetért felelős, mivel a folyamat során sok folyadékot kiutasítanak.Ezért az alkohol közvetlenül vagy közvetetten felelős lehet a folyadékok rendellenes veszteségéért.Ugyanúgy, mint az alkohol, még mindig vita folyik arról, hogy a koffein igazi diuretikum -e.Ennek ellenére, még a tudományos konszenzus hiánya miatt is, a koffein és az alkoholfogyasztás jelentősen növekvő növelése egyidejűleg legalább néhány embernek nagyobb a kiszáradás kockázatának.óvintézkedések.Először is, mindig inni mérsékelten és ésszerű ütemben.Másodszor, az alkoholfogyasztás éjszakáján tervezőknek gondoskodniuk kell arról, hogy előre hidratáltak-e, és éjszaka időbe telik, hogy vizet vagy más alkoholmentes és nem koffeinmentes italokat igyon.