Apa hubungan antara alkohol dan dehidrasi?

Alkohol dan dehidrasi sering tampaknya berjalan seiring, dan dianggap oleh beberapa orang sebagai salah satu faktor rumit utama dalam mabuk.Bahkan, banyak yang mengaitkan banyak perasaan tidak nyaman yang terkait dengan mabuk dengan dehidrasi.Namun, yang lain merasa bahwa hubungan yang kuat antara alkohol dan dehidrasi tidak pernah terbukti secara definitif.Meskipun demikian, sebagian besar profesional medis memperingatkan agar tidak minum alkohol secara berlebihan karena berbagai alasan, termasuk risiko dehidrasi.

Alasan mengapa alkohol dan dehidrasi mungkin begitu umum terkait adalah karena banyak yang merasa alkohol adalah diuretik.Diuretik adalah apa saja, terutama obat, yang mempromosikan pembentukan urin di ginjal.Jika cairan, seperti alkohol, mempromosikan lebih banyak produksi urin daripada cairan yang diambil, hasil bersih adalah kasus dehidrasi.Ini didukung oleh bukti anekdotal yang menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih cenderung buang air kecil.

Tidak semua dokter yakin bahwa alkohol bertindak sebagai diuretik.Beberapa ahli merasa bahwa hubungan antara alkohol dan dehidrasi, atau setidaknya dehidrasi yang signifikan, tidak pernah terbukti.Sebaliknya, mereka menyarankan perasaan yang terkait dengan mabuk mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia lain yang disebabkan oleh alkohol dan kurang tidur berikutnya.

bahkan jika alkohol bukan diuretik, yang berbeda dengan apa yang diyakini oleh sebagian besar komunitas medis, ituKoneksi antara alkohol dan dehidrasi dapat dibuat dengan cara lain.Minum berlebihan dapat menyebabkan kasus keracunan alkohol, yang sering kali termasuk mual dan muntah.Muntah bertanggung jawab atas banyak kasus dehidrasi setiap tahun, karena banyak cairan dikeluarkan selama proses tersebut.Oleh karena itu, alkohol dapat secara langsung atau tidak langsung bertanggung jawab atas hilangnya cairan yang tidak normal.

Hubungan antara alkohol dan dehidrasi telah menjadi perhatian khusus dalam beberapa tahun terakhir, dengan minuman yang lebih berkafein ditambahkan ke minuman beralkohol.Sama seperti alkohol, masih ada perdebatan tentang apakah kafein adalah diuretik sejati.Namun, bahkan dengan kurangnya konsensus ilmiah, secara signifikan meningkatkan asupan kafein dan alkohol pada saat yang sama dapat menempatkan setidaknya beberapa orang pada risiko dehidrasi yang lebih besar.

Untuk menghindari komplikasi dengan alkohol dan dehidrasi, peminum dapat mengambil sejumlahtindakan pencegahan.Pertama, selalu minum dalam jumlah sedang dan dalam kecepatan yang masuk akal.Kedua, mereka yang berencana pada malam minum harus memastikan mereka terhidrasi dengan baik sebelumnya, dan meluangkan waktu di malam hari untuk minum air atau minuman non-alkohol dan tidak kafein lainnya.