Hogyan válasszam ki a legjobb cipőt a túlterheléshez?

Fontos, ha a túlzott cipőt választja a túlzott megkülönböztetéshez, hogy kidolgozza, mennyire súlyosak a pronációs problémák.Az enyhe túlterhelés problémáit gyakran normál stabilitási cipő segítségével lehet megoldani.A mozgásvezérlő cipőkre, amelyek extra tulajdonságokkal rendelkeznek a kiejtés megelőzésére, általában a mérsékelt és súlyos túlterheléshez szükségesek.Alapvető fontosságú az is, hogy helyesen illeszkedő cipőt vásároljon a túlterheléshez, és válasszon egy tartós modellt.Bizonyos esetekben, ha a pronációhoz szükséges cipők nem tudják biztosítani a szükséges támogatást, orthotikumokra van szükség.Fontos problémákat okozhat a boka, a térd és a csípőízületek számára, ha figyelmen kívül hagyják, mivel a túlzottan kiemelkedő lábak befolyásolják az egész kinetikus láncot.A cipő kiválasztása a túlterheléshez elsősorban a probléma súlyosságától függ, mivel különböző cipők vannak a pronáció különböző szintjeinek kijavításához.

A cipő túlzott megkülönböztetés kiválasztásának első lépése az, hogy felmérje, mennyire túlzottan elárasztja.Ha a lábad először sétál vagy futás közben a föld sarokba ütközik, mielőtt kissé befelé mozogna, akkor valószínűleg szenved az enyhe pronációtól.Az enyhe pronáció kevésbé valószínű, hogy problémákat okoz, de továbbra is fontos a stabilitási cipő viselése.A stabilitási cipőknek szilárd, erős középtávúak vannak, amelyek csökkentik a kiejtés mennyiségét.A probléma kijavításához a legjobb típusú cipő a mozgásvezérlő cipő.A mozgásvezérlő cipők támogatóbbak és merevebbek, mint a normál stabilitási cipők, és hatékonyan megállítják a mérsékelt vagy súlyos kifogást.A helytelenül illeszkedő lábbeli tagadhatja a stabilitás és a mozgásvezérlő cipő támogató tulajdonságait.Egyéb megfontolások között szerepel a tartós cipő kiválasztása, elegendő tapadást biztosít a felülethez, amelyen használják őket, és egy jó hírű márkából.-A túlzott párnázással rendelkező cipők szintén valószínűleg nem megfelelőek, mivel a megnövekedett rugalmasság lehetővé teszi a lábát.Ha továbbra is problémákat szenved, miután a megfelelő cipőt a túlterheléshez használták, akkor orthotikára lehet szükség.Ezek olyan talpbetétek, amelyek illeszkednek a cipőhöz, és hatékonyabbak a túlzott kiejtés megelőzésében.Lehetséges megvásárolni az előre elkészített ortotikumokat a futó üzletekből, de az egyedi modellek általában sokkal hatékonyabbak.