Hogyan enyhíthetem a kézi görcsöket?

Számos megközelítés alkalmazható a kézgörcsök enyhítésére, valamint a kezekben lévő görcsök előfordulásának megelőzésére vagy csökkentésére.Ha a kézgörcsök rendkívül gyakoriak vagy súlyossá válnak, orvoshoz kell fordulni, mivel a görcsök jelezhetik egy alapul szolgáló problémát, amelyet meg kell oldani.A betegeknek tisztában kell lenniük azzal is, hogy bizonyos gyógyszerek, például a kemoterápiás gyógyszerek kézgörcsöket okozhatnak, ebben az esetben a görcsöket orvosgal kell megvitatni más mellékhatásokkal együtt.hogy abbahagyjuk, hogy az izom pihenjen.Időnként a kézi görcsök véletlenszerűen és nyilvánvaló ok nélkül fordulnak elő, ebben az esetben gyakran a korábban bekövetkezett tevékenységek, vagy a kezét kellemetlen helyzetben tartják.Feltételezve, hogy a kezek nem túl fájdalmasak ahhoz, hogy megérintsék, a szelíd nyújtás enyhítheti a görcsöket, akárcsak az ujjak hajlítása és mozgatása.A forró foltok könnyű masszázsa szintén segíthet a kezekben lévő görcsökben.A melegség arra ösztönzi az izmokat, hogy pihenjenek, lehetővé téve számukra a görcsök leállítását.A melegség megkönnyítheti a masszázs és a kéz meghosszabbítását is a görcsök kezelésére.Az izomlazítószerek vagy a fájdalomcsillapító gyógyszerek, például az aszpirin szedése segíthet az embereknek a kézi görcsökkel való megbirkózásban is.Ezeket az eszközöket óvatosan szorítják a kezébe, hogy ösztönözzék az izmokat a feszültségre és a felszabadulásra, azzal a céllal, hogy megoldják a görcsöt.A kézmozdítók rutinszerűen is felhasználhatók a kézgörcsök előfordulásának csökkentésére, különösen azoknál a személyeknél, akik rendszeresen megfeszítik a kezét.Egyéb tevékenységek, vagy alvás közben, valamint a kezek rendszeres hajlítása és nyújtása.A gépíróknak, a zenészeknek és más embereknek, akik sokat használnak a kezükhöz, meg kell próbálniuk, hogy kb. Egy óránként szünetet tartsanak, hogy kinyújtják a kezét, és rázzák őket azzal a céllal, hogy csökkentsék a görcsöket és az ismétlődő stresszkárosodásokat.Fontos az is, hogy az intenzív feladatokkal foglalkozó kezét biztonságos helyzetben tartsuk.A gyógyszerek és a speciális gyakorlatok segíthetnek a görcsökben.