Paano ko mapapawi ang mga cramp ng kamay?

Maraming mga diskarte ang maaaring magamit upang mapawi ang mga cramp ng kamay, at upang maiwasan o mabawasan ang paglitaw ng mga cramp sa mga kamay.Kung ang mga cramp ng kamay ay nagiging madalas o malubha, ang isang doktor ay dapat na konsulta, dahil ang mga cramp ay maaaring isang tanda ng isang napapailalim na problema na kailangang matugunan.Ang mga pasyente ay dapat ding magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga gamot tulad ng mga gamot na chemotherapy ay maaaring maging sanhi ng mga cramp ng kamay, kung saan ang mga cramp ng kaso ay dapat talakayin sa isang doktor kasama ang iba pang mga epekto.Upang ihinto upang payagan ang kalamnan na makapagpahinga.Minsan ang mga cramp ng kamay ay nangyayari nang sapalaran, at walang maliwanag na dahilan, kung saan sila ay madalas na sanhi ng mga aktibidad na naganap nang mas maaga, o sa pamamagitan ng paghawak ng mga kamay sa hindi komportable na mga posisyon.Sa pag -aakalang ang mga kamay ay hindi masyadong masakit na hawakan, ang banayad na pag -uunat ay maaaring mapawi ang mga cramp, tulad ng maaaring mabaluktot at paglipat ng mga daliri.Ang light massage ng mga hot spot ay maaari ring makatulong sa pag -cramping sa mga kamay.

Ang ilang mga tao ay nahanap na ang paggamit ng isang mainit na magbabad o isang mainit na compress ay maaaring mapagaan ang mga cramp ng kamay.Ang init ay may posibilidad na hikayatin ang mga kalamnan na makapagpahinga, na nagpapahintulot sa kanila na ihinto ang cramping.Ang init ay maaari ring gawing mas madali ang pag -massage at iunat ang kamay upang makitungo sa mga cramp.Ang pagkuha ng mga nakakarelaks na kalamnan o analgesic na gamot tulad ng aspirin ay maaari ring makatulong sa mga tao na makayanan ang mga cramp ng kamay.Ang mga tool na ito ay malumanay na pinisil sa kamay upang hikayatin ang mga kalamnan na tense at palayain, na may layunin na malutas ang cramp.Ang mga ehersisyo sa kamay ay maaari ring magamit sa isang nakagawiang batayan upang mabawasan ang saklaw ng mga cramp ng kamay, lalo na saIba pang mga aktibidad, o habang natutulog, kasama ang regular na pagbaluktot at pag -unat ng mga kamay.Ang mga typist, musikero, at iba pang mga tao na gumagamit ng kanilang mga kamay ay dapat subukang tandaan na magpahinga bawat oras o higit pa upang mabatak ang mga kamay at iling ang mga ito na may layunin na mabawasan ang mga pinsala sa pag -cramp at paulit -ulit na mga pinsala sa stress.Mahalaga rin na hawakan ang mga kamay sa ligtas na posisyon habang nagtatrabaho sa masinsinang mga gawain.Ang mga gamot at espesyal na pagsasanay ay maaaring makatulong sa cramping.