Làm thế nào để tôi làm giảm chuột rút tay?

Một số cách tiếp cận có thể được sử dụng để làm giảm chuột rút tay, và để ngăn ngừa hoặc giảm sự xuất hiện của chuột rút ở tay.Nếu chuột rút tay trở nên cực kỳ thường xuyên hoặc nghiêm trọng, một bác sĩ nên được tư vấn, vì chuột rút có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn cần được giải quyết.Bệnh nhân cũng nên lưu ý rằng một số loại thuốc như thuốc hóa trị có thể gây ra chuột rút tay, trong trường hợp chuột rút nên được thảo luận với bác sĩ cùng với các tác dụng phụ khác.Để dừng lại để cho phép cơ bắp thư giãn.Đôi khi, chuột rút tay xảy ra ngẫu nhiên, và không có nguyên nhân rõ ràng, trong trường hợp đó chúng thường được gây ra bởi các hoạt động xảy ra trước đó, hoặc bằng cách nắm tay các vị trí không thoải mái.Giả sử rằng bàn tay không quá đau để chạm vào, kéo dài nhẹ nhàng có thể làm giảm chuột rút, vì có thể uốn cong và di chuyển các ngón tay.Massage ánh sáng của các điểm nóng cũng có thể giúp chuột rút ở tay. Một số người thấy rằng sử dụng ngâm ấm hoặc nén nóng có thể làm giảm chuột rút tay.Sự ấm áp có xu hướng khuyến khích cơ bắp thư giãn, cho phép chúng ngừng chuột rút.Sự ấm áp cũng có thể làm cho việc massage dễ dàng hơn và vươn tay để đối phó với chuột rút.Uống thuốc giãn cơ hoặc thuốc giảm đau như aspirin cũng có thể giúp mọi người đối phó với chuột rút tay. Trong một số trường hợp, chuột rút có thể giảm bớt việc sử dụng một người tập thể dục tay hoặc bóng căng thẳng.Những công cụ này được vắt nhẹ trong tay để khuyến khích các cơ bắp căng thẳng và giải phóng, với mục tiêu giải quyết chuột rút.Người tập thể dục cũng có thể được sử dụng trên cơ sở thường xuyên để giảm tỷ lệ chuột rút tay, đặc biệt là ở những người tham gia vào các nhiệm vụ thường xuyên căng thẳng.Các hoạt động khác, hoặc trong khi ngủ, cùng với việc thường xuyên uốn cong và duỗi tay.Những người đánh máy, nhạc sĩ và những người khác sử dụng tay của họ rất nhiều nên cố gắng nhớ nghỉ ngơi mỗi giờ hoặc lâu hơn để kéo dài tay và bắt họ ra với mục tiêu giảm chấn thương căng thẳng và căng thẳng lặp đi lặp lại.Điều quan trọng nữa là phải nắm tay các vị trí an toàn trong khi làm việc với các nhiệm vụ chuyên sâu. Những người bị chuột rút tay do viêm khớp, thuốc và điều kiện thần kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nói về các lựa chọn điều trị.Thuốc và bài tập đặc biệt có thể giúp chuột rút.