Hogyan használják a kognitív viselkedésterápiát?

A CBT vagy a kognitív viselkedésterápia egy olyan terápiás megközelítés, amelyet az érzelmek, az észlelések és a viselkedési minták egyensúlyának helyreállítására alkalmaznak.A cél az, hogy segítsünk a beteg általános funkciójának és világképének átgondolásában, hogy pozitív változásokat és hozzáállásban változtasson.Számos módon használják a kognitív viselkedésterápiát, hogy segítsék az embereket a különféle típusú mentális betegségektől kezdve a jó éjszakai alvás képtelenségéig.

Sok ember számára a kognitív terápia használata volt a kulcsa a különféle szorongásos rendellenességek hatékony kezelésének és leküzdésének.Az olyan állapotok, mint az általános szorongásos rendellenesség, a szezonális szorongásos rendellenesség és a pánikbetegség, megnehezítik az egyének számára a normál tevékenységek bevonását anélkül, hogy óriási mennyiségű kellemetlenséget kellene kezelniük.Nem szokatlan, hogy az ilyen típusú rendellenességektől szenvedő személyek szorongást vagy pánikrohamot szenvednek, és elkezdenek elkerülni a támadások helyét.Ennek eredményeként az egyén agorafóbiá alakulhat, és esetleg háztartássá válhat.

A kognitív viselkedési terápia segíthet az egyéni szorongásos rendellenességekkel szenvedő személyek számára, hogy elkerüljék a csapdát, hogy félnek a helyek elindulása és a dolgok elvégzése, amelyeket általában élvez.Ezt gyakran úgy valósítják meg, hogy a beteget fokozatosan kiteszi a támadást kiváltó stimulusnak, lehetővé téve a beteg számára, hogy észrevegye, hogy a tapasztalat nem volt olyan nehéz, mint a várt.Az idő múlásával a beteg hosszabb stimulus -periódusoknak van kitéve, fokozatosan megváltoztatva az észlelést és a megtanult viselkedést arra a pontra, hogy az egyén képes működni anélkül, hogy félne a pánikroham megtapasztalása nélkül.hatékony a depresszió bizonyos formáival.A szorongáshoz hasonlóan a stratégia az, hogy megváltoztassa az apátia és a boldogtalanság jelenlegi mintáját azáltal, hogy fokozatosan segíti a beteget a környező világ újbóli bevonásában.Mivel az egyén képes érzékelni az öröm visszatérését olyan dolgokban, amelyeket élvez, könnyebbé válik a depresszió mögöttes okainak szembesülése, velük foglalkozni és az érzelmi egyensúly helyreállítása.Kognitív terápiával is kezelhető.Ezzel az alkalmazással a CBT ismét növekményes megközelítést alkalmaz, hogy lassan segítse az egyént azáltal, hogy megváltoztatja az egyes eseményekhez vagy feladatokhoz való kapcsolattól.Ebben az alkalmazásban az a cél, hogy az egyén fokozatosan kevésbé foglalkozzon a kényszeres viselkedéshez vezető cselekvéssel vagy körülményekkel.

Még az álmatlanságban szenvedő személy is gyógyulhat a kognitív viselkedésterápia eredményeként.A CBT elősegítheti az egyén gondolkodási mintáinak igazítását, hogy minimalizálódjon az a félelem, hogy nem tud aludni, lehetővé téve a beteg számára, hogy könnyebben pihenjen.A kezelések folytatódásakor az egyén olyan változást tapasztal, amely lehetővé teszi számára, hogy az alvás gondolatát várakozással és bizalommal, nem pedig a félelemmel és az előrelátással fogadja el.

A kognitív viselkedésterápia nem gyors megoldás.Sok esetben a terápia néhány héttől néhány évig tart, hogy gyógyítson.A CBT azonban felhasználható más terápiákkal együtt, ideértve a gyógyszerek vagy gyógynövények használatát az adott egészségi állapot tüneteinek kezelésére.Noha önmagában csak a CBT -t lehet használni, általában javasolt a terápia megkezdése mentálhigiénés szakember segítségével.