Mik azok a különféle irányított képi gyakorlatok?

Az irányított képi gyakorlatok felnőttek, kisgyermekek vagy tinédzserek számára testreszabhatók.A gyakorlatokat relaxációra, fizikai egészségre vagy bizonyos viselkedés kijavítására is megtervezhetik.Különféle irányított képi gyakorlatokat lehet online vásárolni audio vagy írásbeli formátumban is.Ezekben a gyakorlatokban az egyének arra utasítják, hogy képzeljék el az egészség és a gyógyulás képeit, miközben koncentrált erőfeszítéseket tesznek a pihenés és a mély lélegzete érdekében.A klinikai vizsgálatok bebizonyították, hogy a megjelenítési gyakorlatok hozzájárulnak a fájdalom, a vérnyomás szintjének és az orvosi eljárásokhoz gyakran kapcsolódó szorongás csökkentéséhez.Az ilyen típusú irányított képi gyakorlatokat gyakran használják krónikus betegségek, például rák, lupus és ízületi gyulladás kezelésére.Az ilyen típusú gyakorlatokban az egyének békés jeleneteket képzelnek el, miközben ellenőrzik a légzést és felszabadítják a test feszültségét.Miközben az ilyen relaxációs gyakorlatokban részt vesznek, a résztvevőket arra ösztönzik, hogy képzeljék el magukat békés környezetben, és képzeljenek el bizonyos szenzoros hatásokat, például a nap melegségét a bőrön, a friss virágok illatát vagy a hűvös szellő szelíd érzését.

Vezető, irányított képgyakorlati gyakorlatok során képzett tanácsadók gyakran használják ezeket a technikákat a szorongásos rendellenességek kezelésében küzdő felnőttek és gyermekek segítésére.A korcsoporttól függően a tanácsadók képesek kidolgozni a megfelelő gyakorlatokat, amelyeket a betegek használhatnak mindennapi életükben, hogy segítsék a félelmeket és a szorongást.Ezért az ilyen típusú gyakorlatok klinikai környezetben használhatók, vagy a betegek audio felvételeket használhatják az otthoni technikák gyakorlására.Az egyének végül megtanulhatják, hogyan vezethetik magukat a gyakorlatokon, és bármikor és bármikor csökkenthetik a szorongás szintjét.A kutatások azt mutatják, hogy az asztmát néha érzelmi stressz váltja ki, amelyet időnként kreatív megjelenítési technikák alkalmazásával lehet megfordítani.Amikor a gyermekek nyugodtak és koncentráltak, az asztma -támadások néha meggátolhatók.Ha képeket használunk a cigaretta megtagadásának megjelenítésére vagy az aktív élet nem dohányzóként való elképzelésére, néhányan felfedezték, hogy a dohány iránti vágyak gyengültek, és sokan még erőt találtak a cigaretta elkerülése érdekében.Hasonlóképpen, a fekete tüdő vagy a belélegzés mérgező méregének elképzelése szintén segíti az egyéneknek a dohányzástól való visszatartását.