Mi az a sinus mosás?

A sinusmosás, amelyet orrmosásnak, sóoldatmosásnak vagy orr öntözésnek is neveznek, az orr átjárók és a sinusok tisztításának módja sóoldat oldat felhasználásávalproblémák.Ez javíthatja a szag és az íz érzetét is.Neti edény használatakor a folyamatot Jala Neti -nek nevezik, amely Indiában a jóga gyakorlóinak származik.Sokan magukban foglalják a sinus mosást a napi higiéniai rutin részeként.Néhányan drága rendszereket és készleteket tartalmaznak.A legegyszerűbb módja azonban egy kis edény vásárlása egy keskeny kifolyóval, amely tartalmazhatja a sóoldatot.Egy példa egy műanyag vagy kerámia neti edény, de használhat egy orrpoharat vagy egy palackot is, amelyet erre a célra terveztek.E cikk alkalmazásában Neti Pot -nak nevezzük.

-et kell készíteni, amely nagyjából megegyezik az emberi testtel.A NETI POT sót kifejezetten egy sinus mosáshoz használják, de bármilyen természetes, nem jódos só hozzáadott ceticálásgátló szer nélkül működni fog.Kövesse a Neti Pot -hoz tartozó utasításokat arról, hogy mekkora sót kell tartalmazni - amikor először elkezdi, jó ötlet lehet egy kicsit kevesebb sót használni, mint amennyire ajánlott, hogy ne irritálja az orrszövetet. Adja hozzá a sót, és töltse fel a fazékat langyos vízzel.A túl hideg víz valójában több torlódást okoz, és a túl meleg víz irritálja a sinusok bélését.Keverje össze jól a vizet és a sót, és tesztelje a víz hőmérsékletét a csuklójának belsejében.Ezután itt az ideje az orrmosásnak.Ez egy nagyon biztonságos gyakorlat, amely nem okozhat fájdalmat-lehet, hogy kissé kellemetlen az első néhány alkalommal, amikor megteszi, de gyorsan megszokja, és finomítja a folyamatot.A neti edényt egy orrlyukba, pecsétet képezve, és lélegezzen be a szájon keresztül.Fontos, hogy a szája nyitva maradjon egész idő alatt, amikor az orrát a sinus mosással öntözi, így a víz nem fut le a torok hátulján.Hajlítsa meg a mosogatót, és az egyik oldalra dobja a fejét.Ahogy a sóoldat lassan mossa át az egyik orrlyukon, elkezdi kiszivárogni a másik orrlyukból.Az elején a neti edény körülbelül felét minden orrlyukban használhatja a sinus mosáshoz.Ahogy hozzászokik, minden orrlyukban egy egész edényt használhat.Ne blokkolja az egyik orrlyukat, amikor egy szövetbe fúj, mivel ez a víz fülébe kerülhet.Engedje meg erőteljesen mindkét orrlyukon keresztül, amíg az orr tiszta lesz.Ezt a folyamatot reggel és este megismételhetjük, vagy naponta egyszer is elvégezhetők.A gyakorlat tökéletessé teszi, és a videó online nézése segíthet az ötlet megszerzésében is, ha gondja van.