Mi az elutasító terápia?

Az elutasító terápia egy önsegítő tevékenység, amelyben a résztvevők elutasítások sorozatán keresztül vezettek magukat a szorongásuk csökkentése érdekében.Ez egy árvíznek nevezett fogalomra támaszkodik, ahol a beteget többször is kitették egy szorongást és szorongást okozó stimulusnak.Az idő múlásával az ismétlődés fokozatosan érzékeli a beteget az ingerre.A játékot Jason Comely fejlesztette ki, aki olyan módszert keresett a szorongásos rendellenesség kezelésére, amikor úgy döntött, hogy kihívást jelent a társadalmi helyzetekbe, hogy csökkentse az interakcióval kapcsolatos félelmeit.-A kihívás során az embereket naponta legalább egyszer el kell utasítani a teljes harminc napra.Ennek az a következménye, hogy az embereknek olyan helyzetekbe kell helyezniük magukat, amikor valamit kérniük kell, és van esély az elutasításra.Ezek a helyzetek a szórólapok kiosztásától a metrómegállóban a munkatársaknak a projekthez való segítségnyújtásig terjedhetnek.A résztvevők nem dolgoznak terapeutával vagy edzővel, bár tudják, vagy megvitathatják az elutasító terápiát az általános tevékenységeik részeként, ha tanácsadási vagy edzői foglalkozásokon dolgoznak.Azonnali kártyák, amelyekkel javaslatokat tesznek a tevékenységekre, azoknak az embereknek a rendelkezésre állnak, akiknek problémái vannak az ötletek kidolgozásával.Vannak olyan fórumok is, ahol az emberek ötleteket, tanácsokat és támogatást cserélnek egymással, mivel teljesítik a kihívást vagy az elutasításterápia hosszabb időszakát.Azok az emberek, akik félnek az elutasítástól, megpróbálhatják elkerülni azokat a helyzeteket, ahol előfordulhat;Ez magában foglalhatja a kevesebb kockázatot, nagyobb elszigeteltségben való életvállalást, és ritkán kérheti az embereket a dolgoktól.Az elutasító terápiában az emberek arra kényszerülnek, hogy megszakítsák ezeket a szokásokat, hogy elérjék azokat a céljukat, hogy legalább napi egyszer elutasítsák őket.Ahogy az elutasítások sorozatán keresztül mozognak, feldolgozhatják őket, hogy a tapasztalat kevésbé félelmetes és idegesítő legyen.Komplex szorongással küzdő emberek számára segíthet a terapeuta megtekintésében a megküzdési képességek megvitatásában.A terápiás foglalkozások elősegíthetik a betegek specifikus interakcióinak feldolgozását, és segíthetnek nekik más érzések, például depresszió kezelésében, amelyek a társadalmi elutasítás folytatásakor felmerülhetnek.