Mi a víz szerepe az emberi testben?

Az emberi testben lévő víz alapvető szerepet játszik azáltal, hogy szénhidrátokat és fehérjét hordoz a véren keresztül, és kiküszöböli a felesleges sót, ásványi anyagokat és más anyagokat.A megfelelő hidratálás a testet is hűvösnek tartja, amikor a hőmérséklet emelkedik, és a testmozgás során.Az emberi testben lévő víz megakadályozza a székrekedést, és a bőr puha és rugalmas.A tüdőnek és a szájnak a megfelelő működéséhez vízre van szükség, míg az ízületek kenésként használják a vizet.

A test minden sejtje a vízre támaszkodik, hogy feloldja a vegyi anyagokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, hogy felhasználhatóvá váljanak.Ha a vérnek nincs elegendő víz, akkor lehet, hogy nem áramlik szabadon, és elegendő oxigént hordoz a szervekhez és a szövetekhez.A bőr kiszáradhat és repedhet, amikor a vízfelvétel az ajánlott szint alá esik.

Az emberi testben lévő víz az agy teljes súlyának kb. 70 % -át képviseli.A vér körülbelül 80 % vízből áll, míg a tüdő tartalma körülbelül 90 % víz.A folyadékot a zsír, az izmok és a csontok is használják az optimális egészség támogatására.Az emberi testben lévő víz a baktériumokat öblíti a hólyagból, és megakadályozhatja a vesekő képződését.Ezenkívül megakadályozza a székrekedést, és a testből a széklet révén hulladékot hordoz.

Minden nap az emberi test víz elveszik a vizelet, az izzadás és a légzés révén.Naponta ki kell cserélni, mert a test nem tárolhatja a vizet későbbi használatra.A kiválasztott vízmennyiség az ember aktivitásának szintjétől, a külső hőmérséklettől, az egyéni anyagcserétől és az élelmiszerekben és italokban fogyasztott folyadék mennyiségétől függ.Nagyon aktív emberek, és azok, akik forró éghajlaton élnek, általában több vízre van szükségük, mert gyakran több izzadást okoznak.

A gyermekek teste magasabb víztartalmat tartalmaz, mint a felnőttek, és gyorsabban kiszáradhat.Előfordulhat, hogy az időseknek növelniük kell a vízfelvételeket, mivel a vesefunkciók az életkorral változnak.Egy idősebb felnőtt napi 2,1 liter (2 liter) vizet veszíthet normál testi funkciókon keresztül.A becslések szerint az időskorúak naponta élelmet kapnak.

A kiszáradás súlyos egészségügyi kockázatot jelenthet, veseelégtelenség miatt.A tünetek között szerepel a sötét, sárga vizelet, a fejfájás és az energiahiány.Az ajkak és a bőr kiszáradhatnak, a szájszárazsággal együtt.Mire az ember szomjasnak érzi magát, kiszáradás már létezhet, ami akadályozhatja a koncentrációt és a mentális vagy fizikai feladatok elvégzésének képességét.

A legtöbb étrend az emberi testben a szükséges víz körülbelül felét biztosítja.A táplálkozási szakemberek általában azt javasolják, hogy naponta hat -nyolc pohár vizet igyon az egészség fenntartása érdekében.Ezeket a szinteket levesekből, gyümölcsökből, teákból és más ételekből lehet beszerezni.A vizelést növelő gyógyszereket használó betegeknek szükségük lehet a napi vízfelvételük felszámolására.A láz, hányás vagy hasmenésben szenvedő emberek szintén gyorsan elveszíthetik a létfontosságú folyadékokat.