Ano ang papel ng tubig sa katawan ng tao?

Ang tubig sa katawan ng tao ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamagitan ng pagdala ng mga karbohidrat at protina sa pamamagitan ng dugo at pagtanggal ng labis na asin, mineral, at iba pang mga sangkap.Ang sapat na hydration ay nagpapanatili rin ng cool na katawan kapag tumataas ang temperatura at sa panahon ng pisikal na aktibidad.Ang tubig sa katawan ng tao ay pinipigilan ang tibi at pinapanatili ang malambot at malambot na balat.Ang baga at bibig ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos, habang ang mga kasukasuan ay gumagamit ng tubig bilang pagpapadulas.

Ang bawat cell sa katawan ay umaasa sa tubig upang matunaw ang mga kemikal, mineral, at nutrisyon upang magamit ito.Kung ang dugo ay kulang ng sapat na tubig, maaaring hindi ito malayang dumaloy at magdala ng sapat na oxygen sa mga organo at tisyu.Ang balat ay maaaring maging tuyo at basag kapag bumagsak ang paggamit ng tubig sa ibaba ng mga inirekumendang antas.

Ang tubig sa katawan ng tao ay kumakatawan sa halos 70 porsyento ng kabuuang bigat ng utak.Ang dugo ay binubuo ng halos 80 porsyento na tubig, habang ang nilalaman sa baga ay halos 90 porsyento na tubig.Ang likido ay ginagamit din ng taba, kalamnan, at buto upang suportahan ang pinakamainam na kalusugan.Ang tubig sa katawan ng tao ay nag -flush ng bakterya mula sa pantog at maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato.Pinipigilan din nito ang tibi at nagdadala ng basura mula sa katawan sa pamamagitan ng mga feces.

bawat araw, ang tubig sa katawan ng tao ay nawala sa pamamagitan ng ihi, pawis, at paghinga.Dapat itong mapalitan araw -araw dahil ang katawan ay hindi maaaring mag -imbak ng tubig para magamit sa ibang pagkakataon.Ang dami ng tubig na pinalabas ay nakasalalay sa antas ng aktibidad ng isang tao, sa labas ng temperatura, indibidwal na metabolismo, at ang dami ng likido na natupok sa pagkain at inumin.Napaka -aktibong mga tao, at ang mga nakatira sa mainit na klima, karaniwang nangangailangan ng mas maraming tubig dahil madalas silang makagawa ng mas maraming pawis.

Ang mga katawan ng mga bata ay naglalaman ng mas mataas na nilalaman ng tubig kaysa sa mga matatanda at maaaring mas mabilis na ma -dehydrated.Maaaring kailanganin ng matatanda na dagdagan ang paggamit ng tubig dahil nagbabago ang mga pag -andar sa bato na may edad.Ang isang mas matandang may sapat na gulang ay maaaring mawalan ng hanggang sa 2.1 quarts (2 litro) ng tubig sa isang araw sa pamamagitan ng normal na pag -andar ng katawan.Tinatayang ang mga matatanda ay nakakakuha ng kalahati ng halagang iyon bawat araw sa pamamagitan ng pagkain.

Ang pag -aalis ng tubig ay maaaring maging isang malubhang peligro sa kalusugan, na nagiging sanhi ng pagkabigo sa bato.Kasama sa mga sintomas ang madilim, dilaw na ihi, sakit ng ulo, at kakulangan ng enerhiya.Ang labi at balat ay maaaring maging tuyo, kasama ang isang tuyong bibig.Sa oras na naramdaman ng isang tao na nauuhaw, maaaring umiiral na ang pag -aalis ng tubig, na maaaring hadlangan ang konsentrasyon at ang kakayahang magsagawa ng mga gawain sa kaisipan o pisikal.

Karamihan sa mga diyeta ay nagbibigay ng halos kalahati ng kinakailangang tubig sa katawan ng tao.Karaniwang inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pag -inom ng anim hanggang walong baso ng tubig sa isang araw upang mapanatili ang kalusugan.Ang mga antas na ito ay maaaring makuha mula sa mga sopas, prutas, tsaa, at iba pang mga pagkain.Ang mga pasyente na gumagamit ng mga gamot na nagpapataas ng pag -ihi ay maaaring kailanganin ang kanilang pang -araw -araw na paggamit ng tubig.Ang mga taong nagdurusa sa lagnat, pagsusuka, o pagtatae ay maaari ring mabilis na mawalan ng mahahalagang likido.