Bisakah kehilangan penglihatan dicegah?

Secara teknis, istilah kehilangan penglihatan berlaku ketika koreksi penglihatan tidak dimungkinkan dengan penggunaan kacamata atau lensa kontak.Selain cedera pada mata, penglihatan dapat mengalami gangguan karena berbagai alasan.Namun, paling umum, kehilangan penglihatan dikaitkan dengan kondisi terkait usia.Faktanya, sebagian besar orang dewasa berusia di atas 40 tahun dapat berharap mengalami beberapa tingkat kehilangan penglihatan.Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah kehilangan penglihatan atau berkembang.

Eyestrain adalah penyebab utama kehilangan penglihatan.Faktanya, dengan jutaan orang sekarang menggunakan komputer di tempat kerja rata -rata dua jam atau lebih setiap hari, sindrom visi komputer (CVS) dianggap sebagai bahaya pekerjaan nomor satu abad ke -21.Ini juga meluas ke anak -anak, yang biasanya menghabiskan lebih banyak waktu menatap layar monitor.Kehilangan penglihatan semacam ini didorong dengan memaksa mata untuk terus -menerus memfokuskan kembali untuk mendaftarkan gambar dan teks komputer, yang diproyeksikan melalui ribuan titik kecil cahaya yang disebut piksel.Namun, mengenakan kacamata komputer prio, yang dirancang untuk memberikan penglihatan kelas menengah yang diperlukan untuk melihat monitor komputer, dapat membantu mencegah eyestrain yang berlebihan.

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa.Kondisi ini ditandai dengan kerusakan bertahap dari bagian tengah retina yang disebut makula.Hasilnya adalah gangguan penglihatan sentral yang diperlukan untuk melakukan tugas harian, seperti membaca, mengemudi, menyelesaikan dokumen, dan kegiatan apa pun yang melibatkan detail yang baik.Kunci untuk mencegah kehilangan penglihatan dari degenerasi makula terkait usia adalah deteksi dini.Ini berarti tetap terkini dengan ujian mata reguler oleh seorang profesional perawatan penglihatan.

Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa melengkapi dengan vitamin dan mineral tertentu dapat membantu mencegah kehilangan penglihatan, atau mengurangi perkembangannya.Misalnya, vitamin C dan E menunjukkan aktivitas antioksidan kuat yang mengurangi risiko kerusakan akibat stres oksidatif dan radikal bebas.Asam lemak omega-3, yang ditemukan berlimpah di banyak jenis ikan, juga telah menunjukkan kemampuan untuk mencegah kehilangan penglihatan.Seng adalah mineral penting lain yang diperlukan untuk fungsi retina yang optimal, defisiensi yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko AMD.Selain itu, L-Carnosine membantu memperbaiki untaian DNA yang rusak karena paparan sinar matahari yang berlebihan, dan koenzim Q10 meningkatkan kepadatan pigmen makula.kehilangan.Studi ini, salah satu yang pertama dari jenisnya, melibatkan lebih dari 40.000 jogger yang sering dipantau selama tujuh tahun.Para peneliti menemukan bahwa mereka yang berlari lima mil atau lebih (8,05 kilometer) per hari mengalami 35 persen mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat katarak, sementara mereka yang berlari lebih dari 2,4 mil (3,86 kilometer) per hari memangkas risiko AMD mereka kira -kira sekitarsetengah.Sementara statistik ini mungkin tidak mewakili rata -rata orang dan tingkat aktivitas, para peneliti yakin bahwa olahraga moderat juga dapat berkontribusi pada pencegahan kehilangan penglihatan.