Maaari bang mapigilan ang pagkawala ng paningin?

Teknikal, ang termino pagkawala ng paningin nalalapat kapag ang pagwawasto ng paningin ay hindi posible sa paggamit ng mga salamin sa mata o contact lens.Bukod sa pinsala sa mga mata, ang paningin ay maaaring maging kapansanan sa iba't ibang mga kadahilanan.Karamihan sa mga karaniwang, gayunpaman, ang pagkawala ng paningin ay nauugnay sa mga kondisyon na may kaugnayan sa edad.Sa katunayan, ang karamihan sa mga may sapat na gulang sa edad na 40 ay maaaring asahan na makaranas ng ilang antas ng pagkawala ng paningin.Sa kabutihang palad, mayroong maraming mga hakbang na maaaring gawin ng isa upang maiwasan ang pagkawala ng paningin o pag -unlad. Ang

eyestrain ay isang pangunahing sanhi ng pagkawala ng paningin.Sa katunayan, sa milyun -milyong mga tao na gumagamit ngayon ng isang computer sa trabaho ng average ng dalawa o higit pang oras bawat araw, ang computer vision syndrome (CVS) ay itinuturing na numero unong panganib sa trabaho ng ika -21 siglo.Ito ay umaabot din sa mga bata, na karaniwang gumugol ng mas maraming oras na nakatitig sa isang monitor screen.Ang ganitong uri ng pagkawala ng paningin ay hinihimok sa pamamagitan ng pagpilit sa mga mata na patuloy na mag -focus upang irehistro ang mga imahe at teksto ng computer, na inaasahang sa pamamagitan ng libu -libong maliliit na punto ng ilaw na tinatawag na mga pixel.Gayunpaman, ang pagsusuot ng mga baso ng computer ng prio, na idinisenyo upang magbigay ng mid-range na paningin na kinakailangan para sa pagtingin sa isang monitor ng computer, ay makakatulong na maiwasan ang labis na eyestrain.Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti -unting pagkasira ng gitnang bahagi ng retina na tinatawag na macula.Ang resulta ay ang kapansanan ng gitnang pangitain na kinakailangan upang maisagawa ang pang -araw -araw na gawain, tulad ng pagbabasa, pagmamaneho, pagkumpleto ng papeles, at anumang aktibidad na kinasasangkutan ng pinong detalye.Ang susi sa paghadlang sa pagkawala ng paningin mula sa macular degeneration na may kaugnayan sa edad ay maagang pagtuklas.Nangangahulugan ito na manatiling kasalukuyang may regular na mga pagsusulit sa mata ng isang propesyonal sa pangangalaga sa paningin.

Mayroong malaking katibayan na iminumungkahi na ang pagdaragdag sa ilang mga bitamina at mineral ay maaaring makatulong upang maiwasan ang pagkawala ng paningin, o mabawasan ang pag -unlad nito.Halimbawa, ang mga bitamina C at E ay nagpapakita ng malakas na aktibidad ng antioxidant na binabawasan ang panganib ng pinsala mula sa oxidative stress at mga libreng radikal.Ang mga fatty acid ng Omega-3, na matatagpuan sa maraming uri ng isda, ay nagpakita rin ng isang kakayahang maiwasan ang pagkawala ng paningin.Ang Zinc ay isa pang mahalagang mineral na kinakailangan para sa pinakamainam na pag -andar ng retinal, isang kakulangan na kung saan ay naka -link sa isang pagtaas ng panganib ng AMD.Bilang karagdagan, ang L-Carnosine ay tumutulong upang ayusin ang mga strand ng DNA na nasira mula sa labis na pagkakalantad sa sikat ng araw, at ang coenzyme Q10 ay nagpapabuti sa density ng macular pigment.pagkawala.Ang pag -aaral, isa sa una sa uri nito, ay kasangkot sa higit sa 40,000 madalas na jogger na sinusubaybayan sa loob ng pitong taon.Natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga tumakbo ng lima o higit pang milya (8.05 kilometro) bawat araw ay nakaranas ng 35 porsyento na nabawasan ang panganib ng pagkawala ng paningin dahil sa mga katarata, habang ang mga tumakbo ng higit sa 2.4 milya (3.86 kilometro) bawat araw ay pinutol ang kanilang panganib ng AMD humigit -kumulangsa kalahati.Habang ang mga istatistika na ito ay hindi maaaring kumatawan sa average na antas ng tao at aktibidad, tiwala ang mga mananaliksik na ang katamtamang ehersisyo ay maaari ring mag -ambag sa pag -iwas sa pagkawala ng paningin.