Có thể ngăn chặn mất thị lực?

Về mặt kỹ thuật, thuật ngữ Mất thị lực

áp dụng khi không thể điều chỉnh tầm nhìn với việc sử dụng kính mắt hoặc kính áp tròng.Ngoài chấn thương đến mắt, thị lực có thể bị suy yếu vì nhiều lý do.Tuy nhiên, phổ biến nhất, mất thị lực có liên quan đến các điều kiện liên quan đến tuổi.Trên thực tế, hầu hết những người trưởng thành trên 40 tuổi có thể mong đợi trải qua một số mức độ mất thị lực.May mắn thay, có một số bước mà người ta có thể thực hiện để ngăn chặn mất thị lực xảy ra hoặc tiến triển. Eyestrain là một nguyên nhân chính gây mất thị lực.Trên thực tế, với hàng triệu người hiện đang sử dụng máy tính tại nơi làm việc trung bình hai hoặc hơn mỗi ngày, Hội chứng Tầm nhìn Máy tính (CVS) được coi là mối nguy hiểm nghề nghiệp số một của thế kỷ 21.Điều này cũng mở rộng cho trẻ em, những người thường dành nhiều thời gian hơn để nhìn chằm chằm vào màn hình màn hình.Loại mất thị lực này được điều khiển bằng cách buộc mắt phải tập trung liên tục để đăng ký hình ảnh và văn bản máy tính, được chiếu qua hàng ngàn điểm ánh sáng nhỏ gọi là pixel.Tuy nhiên, đeo kính máy tính PRIO, được thiết kế để cung cấp thị lực tầm trung cần thiết để xem màn hình máy tính, có thể giúp ngăn ngừa quá nhiều mắt.Điều kiện này được đặc trưng bởi sự suy giảm dần dần của phần trung tâm của võng mạc được gọi là macula.Kết quả là sự suy yếu của tầm nhìn trung tâm cần thiết để thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày, chẳng hạn như đọc sách, lái xe, hoàn thành thủ tục giấy tờ và bất kỳ hoạt động nào liên quan đến chi tiết tốt.Chìa khóa để răn đe mất thị lực từ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi là phát hiện sớm.Điều này có nghĩa là giữ nguyên hiện tại với kiểm tra mắt thường xuyên bởi một chuyên gia chăm sóc tầm nhìn.Có bằng chứng đáng kể cho thấy rằng việc bổ sung một số vitamin và khoáng chất nhất định có thể giúp ngăn ngừa mất thị lực, hoặc giảm sự tiến triển của nó.Ví dụ, vitamin C và E thể hiện hoạt động chống oxy hóa mạnh làm giảm nguy cơ thiệt hại từ stress oxy hóa và các gốc tự do.Các axit béo omega-3, được tìm thấy rất nhiều trong nhiều loại cá, cũng đã chứng minh khả năng ngăn ngừa mất thị lực.Kẽm là một khoáng chất quan trọng khác cần thiết cho chức năng võng mạc tối ưu, sự thiếu hụt có liên quan đến việc tăng nguy cơ AMD.Ngoài ra, L-Carnosine giúp sửa chữa các chuỗi DNA bị hỏng do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời và Coenzyme Q10 cải thiện mật độ sắc tố điểm vàng.sự mất mát.Nghiên cứu, một trong những nghiên cứu đầu tiên của loại hình này, liên quan đến hơn 40.000 người chạy bộ thường xuyên được theo dõi trong bảy năm.Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chạy năm dặm trở lên (8,05 km) mỗi ngày đã trải qua giảm 35 % nguy cơ mất thị lực do đục thủy tinh thể, trong khi những người chạy hơn 2,4 dặm (3,86 km) mỗi ngày cắt giảm nguy cơ mắc AMD của họ khoảngTrong một nửa.Mặc dù các số liệu thống kê này có thể không đại diện cho người trung bình và mức độ hoạt động, các nhà nghiên cứu tự tin rằng tập thể dục vừa phải cũng có thể góp phần phòng ngừa mất thị lực.