Bagaimana saya tahu kapan saya berovulasi?

Ada sejumlah teknik yang dapat digunakan untuk memprediksi ovulasi, tahap siklus menstruasi wanita di mana telur dilepaskan dari ovarium untuk berjalan menuruni tabung fallopi.Ketika seorang wanita berovulasi, dia berada pada tahap paling subur dari siklus menstruasi.Wanita ingin tahu kapan mereka berovulasi karena berbagai alasan, yang sebagian besar berpusat di sekitar keluarga berencana.Beberapa wanita melacak ovulasi mereka untuk tujuan menghindari kehamilan, meskipun metode kontrasepsi ini bisa tidak dapat diandalkan, dan yang lain melacak ovulasi mereka karena alasan yang berlawanan.

Wanita yang ingin tahu kapan mereka berovulasi biasanya mulai dengan melacak siklus menstruasi mereka.Meskipun siklus rata -rata berlangsung selama 28 hari, wanita dapat memiliki siklus dengan panjang yang bervariasi.Semakin teratur siklusnya, semakin mudah bagi seorang wanita untuk menentukan kapan dia akan berovulasi.Ide yang bagus untuk melacak siklus menstruasi selama beberapa bulan.Ovulasi biasanya terjadi sekitar 12-16 hari sebelum seorang wanita memulai menstruasi.

Metode pelacakan lain melibatkan suhu tubuh basal (BBT).Wanita mengalami lonjakan suhu minor selama ovulasi yang dapat dipantau dengan termometer BBT.Idealnya, pembacaan suhu harus diambil ketika seorang wanita bangun, pada saat yang sama setiap pagi, dan masuk dalam bagan suhu.Selama beberapa minggu, pola suhu mungkin muncul, dan seorang wanita dapat menggunakannya untuk melihat kapan dia akan berovulasi.

Memantau lendir serviks adalah teknik lain yang dapat digunakan untuk menentukan kapan seorang wanita berovulasi.Selama ovulasi, lendir serviks menjadi licin, elastis, dan jernih.Memantau BBT dan lendir serviks pada grafik akan membantu seorang wanita menjadi terbiasa dengan tahapan dalam siklus menstruasi.Wanita mungkin juga ingin mencatat nyeri perut atau nyeri payudara pada grafik yang sama, karena ini dapat berupa gejala ovulasi juga.

Wanita yang tidak tertarik untuk memetakan dapat menggunakan kit tes ovulasi untuk melihat ketika mereka berovulasi.Kit ini bekerja seperti kit kehamilan, menggunakan sampel urin kecil untuk menguji lonjakan hormon.Namun, dengan prediktor ovulasi, hasilnya bisa tidak dapat diandalkan, karena wanita mungkin mengalami lonjakan hormon yang tidak disebabkan oleh ovulasi.Menggabungkan kit dengan teknik pelacakan lain dapat memberikan gambaran yang lebih lengkap.

Banyak situs yang memberikan dukungan kepada orang -orang yang mencoba memiliki anak memiliki kalender ovulasi yang dapat digunakan wanita untuk melacak siklus menstruasi mereka.Wanita mungkin merasa lebih mudah untuk memetakan dengan kalender ini, dan alat yang sama dapat digunakan oleh wanita yang mencoba menghindari kehamilan.