Làm thế nào để tôi biết khi tôi rụng trứng?

Có một số kỹ thuật có thể được sử dụng để dự đoán sự rụng trứng, giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ trong đó một quả trứng được giải phóng từ buồng trứng để đi xuống ống dẫn trứng.Khi một người phụ nữ buồng trứng, cô ấy đang ở giai đoạn màu mỡ nhất trong chu kỳ kinh nguyệt.Phụ nữ muốn biết khi nào họ rụng trứng vì nhiều lý do, hầu hết trong số đó là trung tâm xung quanh kế hoạch hóa gia đình.Một số phụ nữ theo dõi sự rụng trứng của họ với mục đích tránh mang thai, mặc dù phương pháp kiểm soát sinh sản này có thể không đáng tin cậy và những người khác theo dõi sự rụng trứng của họ vì lý do ngược lại. Phụ nữ muốn biết khi nào họ rụng trứng thường bắt đầu bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của họ.Mặc dù một chu kỳ trung bình kéo dài trong 28 ngày, phụ nữ có thể có chu kỳ có độ dài khác nhau.Chu kỳ càng thường xuyên, một người phụ nữ sẽ càng dễ dàng xác định khi nào cô ấy sẽ rụng trứng.Đó là một ý tưởng tốt để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong vài tháng.Sự rụng trứng thường xảy ra khoảng 12-16 ngày trước khi một người phụ nữ bắt đầu kinh nguyệt. Một phương pháp theo dõi khác liên quan đến nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT).Phụ nữ trải qua các gai nhiệt độ nhỏ trong quá trình rụng trứng có thể được theo dõi bằng nhiệt kế BBT.Lý tưởng nhất, việc đọc nhiệt độ nên được thực hiện khi một người phụ nữ thức dậy, cùng một lúc mỗi sáng và đăng nhập vào biểu đồ nhiệt độ.Trong suốt vài tuần, một mô hình nhiệt độ có thể xuất hiện và một người phụ nữ có thể sử dụng nó để xem khi nào cô ấy sẽ rụng trứng.

Giám sát chất nhầy cổ tử cung là một kỹ thuật khác có thể được sử dụng để xác định khi nào phụ nữ rụng trứng.Trong quá trình rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung trở nên trơn, co giãn và rõ ràng.Theo dõi BBT và chất nhầy cổ tử cung trên biểu đồ sẽ giúp một người phụ nữ quen thuộc với các giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt.Phụ nữ cũng có thể muốn lưu ý đau bụng hoặc đau vú trên cùng một biểu đồ, vì đây cũng có thể là triệu chứng rụng trứng. Phụ nữ không quan tâm đến biểu đồ có thể sử dụng bộ xét nghiệm rụng trứng để xem khi họ rụng trứng.Những bộ dụng cụ này hoạt động giống như bộ dụng cụ mang thai, sử dụng một mẫu nước tiểu nhỏ để kiểm tra tăng đột biến hormone.Tuy nhiên, với một yếu tố dự báo rụng trứng, kết quả có thể không đáng tin cậy, vì phụ nữ có thể gặp phải gai trong hormone không phải do rụng trứng.Kết hợp một bộ dụng cụ với các kỹ thuật theo dõi khác có thể cung cấp một bức tranh đầy đủ hơn. Nhiều trang web cung cấp hỗ trợ cho những người đang cố gắng để có con có lịch rụng trứng mà phụ nữ có thể sử dụng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của họ.Phụ nữ có thể thấy dễ dàng hơn khi biểu đồ với các lịch này và các công cụ tương tự có thể được sử dụng bởi những phụ nữ đang cố gắng tránh mang thai.