Bagaimana cara mengurangi risiko hipoglikemia saya?
Ada banyak cara untuk mengurangi risiko hipoglikemia Anda.Hipoglikemia adalah sesuatu yang sering menjadi masalah pada orang yang menderita diabetes, tetapi itu bisa terjadi pada orang tanpa diabetes juga.Secara umum, cara terbaik Anda dapat mengurangi risiko hipoglikemia adalah dengan tetap sehat dan makan jumlah makanan yang tepat pada waktu yang tepat.Jangan biarkan diri Anda pergi terlalu lama tanpa makan.Anda harus memiliki setidaknya enam makanan kecil setiap hari, yang harus terdiri dari makanan sehat yang menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan.Makan terlalu sedikit bisa menghasilkan gejala hipoglikemia, jadi penting untuk memastikan bahwa semua makanan Anda mengandung cukup makanan untuk membuat Anda lewat sampai makanan berikutnya tanpa membuat Anda merasa lemah.
Diabetes juga harus memastikan mereka makan beberapa makanan kecil sepanjang hari untuk mengurangi risiko hipoglikemia mereka.Jika Anda menderita diabetes, Anda juga harus rajin minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda pada waktu yang ditentukan.Mungkin juga menguntungkan Anda untuk melakukan upaya untuk sepenuhnya memahami cara kerja obat diabetes Anda, karena beberapa obat untuk penderita diabetes sebenarnya dapat menyebabkan episode hipoglikemik jika mereka salah.Misalnya, Anda mungkin tidak ingin minum obat yang menurunkan gula darah saat gula darah Anda sudah rendah, karena obatnya dapat menyebabkannya menjadi sangat rendah.Ini bisa menghasilkan hipoglikemia yang parah, yang kadang -kadang mengancam jiwa.
Jika Anda minum alkohol, Anda harus selalu mencoba melakukannya dengan perut penuh.Alkohol cenderung membuat gula darah turun, jadi biasanya bukan ide yang baik untuk mengkonsumsinya saat Anda belum dimakan.Jika Anda menderita diabetes, sangat penting bagi Anda untuk memantau semua konsumsi alkohol dengan hati -hati.Sebagian besar dokter menyarankan pasien diabetes mereka untuk tidak mengkonsumsi lebih dari dua minuman beralkohol dalam hari tertentu.Minuman ini juga harus dikonsumsi dengan makanan untuk mencegah risiko hipoglikemia yang berasal dari minum pada perut kosong.
Mungkin juga membantu Anda untuk menjaga makanan ringan tetap berguna setiap saat.Ini akan membantu memastikan bahwa bahkan jika Anda jauh dari rumah, Anda dapat mengurangi risiko hipoglikemia Anda dengan memiliki sesuatu yang ada di tangan jika Anda mulai merasa lemah atau pusing.Kismis atau granola bar adalah pilihan yang baik karena tidak terlalu manis, tetapi harus memberikan nutrisi yang cukup untuk membuat Anda lewat sampai makanan berikutnya.Jika Anda seorang penderita diabetes, Anda tidak boleh pergi ke mana pun tanpa ada yang bisa dimakan jika gula Anda keluar dari pukulan saat Anda jauh dari rumah.Anda mungkin perlu menyimpan beberapa camilan yang sangat manis juga jika gula Anda turun ke tingkat yang sangat rendah saat Anda keluar sehingga Anda bisa mendapatkannya kembali ke tingkat normal dengan sangat cepat.