Làm cách nào để giảm nguy cơ hạ đường huyết của tôi?

Có nhiều cách để giảm nguy cơ hạ đường huyết của bạn.Hạ đường huyết là điều thường là một vấn đề ở những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng nó cũng có thể xảy ra với những người không mắc bệnh tiểu đường.Nói chung, cách tốt nhất bạn có thể giảm nguy cơ hạ đường huyết là bằng cách giữ sức khỏe và ăn đúng lượng thực phẩm vào đúng thời điểm.Đừng để bản thân đi quá lâu mà không ăn.Bạn nên có ít nhất sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày, nên được tạo thành từ các thực phẩm lành mạnh cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần.Ăn quá ít có thể mang lại các triệu chứng hạ đường huyết, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo rằng tất cả các bữa ăn của bạn có đủ thức ăn để giúp bạn vượt qua cho đến bữa ăn tiếp theo mà không khiến bạn cảm thấy yếu.Bệnh nhân tiểu đường cũng nên đảm bảo họ ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày để giảm nguy cơ hạ đường huyết.Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn cũng nên siêng năng dùng bất kỳ loại thuốc nào theo quy định của bác sĩ tại thời điểm được chỉ định.Nó cũng có thể mang lại lợi ích cho bạn trong việc nỗ lực để hiểu đầy đủ cách thuốc bệnh tiểu đường của bạn hoạt động, bởi vì một số loại thuốc cho bệnh nhân tiểu đường thực sự có thể gây ra các đợt hạ đường huyết nếu chúng được dùng không chính xác.Ví dụ, bạn có thể không muốn dùng thuốc làm giảm lượng đường trong máu khi lượng đường trong máu của bạn đã thấp, vì thuốc có thể khiến nó bị thấp nguy hiểm.Điều này có thể mang lại hạ đường huyết nghiêm trọng, đôi khi đe dọa đến tính mạng.

Nếu bạn uống rượu, bạn nên luôn cố gắng làm như vậy trên một dạ dày đầy đủ.Rượu có xu hướng làm cho lượng đường trong máu giảm, vì vậy thường không phải là một ý tưởng tốt để tiêu thụ nó khi bạn không ăn.Nếu bạn bị tiểu đường, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải theo dõi cẩn thận tất cả các mức tiêu thụ rượu.Hầu hết các bác sĩ khuyên bệnh nhân tiểu đường không nên tiêu thụ nhiều hơn hai đồ uống có cồn trong một ngày nhất định.Những đồ uống này cũng nên được tiêu thụ với các bữa ăn để ngăn ngừa nguy cơ hạ đường huyết xuất phát từ việc uống khi bụng đói.Nó cũng có thể giúp bạn giữ một số đồ ăn nhẹ mọi lúc.Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng ngay cả khi bạn xa nhà, bạn có thể giảm nguy cơ hạ đường huyết bằng cách có một cái gì đó trong tay để ăn nếu bạn bắt đầu cảm thấy yếu hoặc chóng mặt.Raisin hoặc thanh granola là những lựa chọn tốt vì chúng không quá đường, nhưng nên cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết để giúp bạn vượt qua cho đến bữa ăn tiếp theo.Nếu bạn là một người mắc bệnh tiểu đường, bạn không bao giờ nên đi bất cứ nơi nào mà không có thứ gì đó để ăn trong trường hợp đường của bạn thoát khỏi whack khi bạn đang xa nhà.Bạn có thể cần phải giữ một số đồ ăn nhẹ rất có đường trong tay trong trường hợp đường của bạn giảm xuống mức thấp nguy hiểm trong khi bạn ra ngoài để bạn có thể đưa nó trở lại mức bình thường rất nhanh.