Apa penyebab gas dan kembung yang paling umum?

Penyebab gas dan kembung yang paling umum adalah sembelit dan makan makanan yang mengakibatkan tinggi udara yang tertelan dan bakteri usus.Beberapa makanan lebih gas daripada yang lain, terutama susu dan yang lain yang sulit dicerna.Terkadang sembelit juga dapat menyebabkan kelebihan gas dan kembung, terutama jika limbah makanan yang difermentasi telah berada di usus besar untuk jangka waktu yang lama.Di lain waktu masalah yang berlawanan, diare, juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan kembung dan perut.

Paling sering gas dan kembung terjadi ketika seseorang mengkonsumsi makanan bahwa tubuh mengalami kesulitan mencerna secara efektif.Ini bisa apa saja, karena masing -masing individu berbeda.Beberapa jenis makanan lebih terkenal karena menyebabkan gas daripada yang lain, termasuk produk susu, kacang, dan sayuran silang.

Bakteri di usus besar secara alami hadir dan membantu memecah makanan selama pencernaan.Item yang lebih sulit dicerna membutuhkan lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan menghasilkan lebih banyak gas selama proses yang dilepaskan oleh bakteri ini.Hal ini menyebabkan gas berlebihan terperangkap di dalam usus dan dapat menyebabkan kembung dan tidak nyaman.

Demikian pula, gas dan kembung dapat disebabkan oleh kondisi seperti diare, yang sering juga disebabkan oleh bakteri pencernaan.Ketika bakteri berbahaya menjadi lazim dalam sistem pencernaan, diare dapat terjadi dan sering disertai dengan gas yang menyakitkan.Ini umumnya dapat disembuhkan dengan menunggu sampai sistem kekebalan tubuh membunuh kadar bakteri yang berlebihan atau dengan minum obat anti-diare.

Sembelit juga dapat menyebabkan gas dan kembung karena ketika bahan limbah duduk di usus besar, bakteri terus mencoba dan memecahnya.Ini mengarah ke gas, sedangkan tinja yang dipadatkan dapat menyebabkan kembung.Mengambil pencahar over the counter biasanya memperbaiki masalah ini, seperti halnya makan lebih banyak makanan serat tinggi dan minum cairan yang cukup sepanjang hari.

Gas dan kembung bisa menjadi masalah yang memalukan dan tidak nyaman.Untuk menghindarinya, penting untuk makan makanan sehat yang tinggi serat, air, dan buah -buahan dan sayuran lainnya.Jika seseorang tidak terbiasa makan banyak serat, itu harus ditambahkan secara perlahan, karena dapat menyebabkan gas yang berlebihan.Ada juga obat bebas yang dapat membantu tubuh memecah makanan secara lebih efektif, sehingga mengurangi produksi gas.

Kadang -kadang, gas parah atau kronis atau kembung dapat menandakan kondisi medis yang serius.Jika masalah bertahan meskipun ada perubahan dalam kebiasaan diet, merupakan ide yang baik untuk menemui dokter untuk tes lebih lanjut.Sangat jarang, gangguan gastrointestinal dapat menandakan kondisi yang mendasarinya seperti kanker atau obstruksi usus, meskipun ini jarang terjadi.