Những nguyên nhân phổ biến nhất của khí và đầy hơi là gì?

Các nguyên nhân phổ biến nhất của khí và đầy hơi là táo bón và ăn thực phẩm dẫn đến mức độ cao của không khí nuốt và vi khuẩn đường ruột.Một số loại thực phẩm có khí nhiều hơn những loại khác, đặc biệt là sữa và những loại khác khó tiêu hóa.Đôi khi, táo bón cũng có thể dẫn đến khí đốt dư thừa và đầy hơi, đặc biệt là nếu chất thải thực phẩm lên men ở đại tràng trong một thời gian dài.Những lần khác, vấn đề ngược lại, tiêu chảy, cũng có thể gây ra đầy hơi và khó chịu ở bụng.Thường xuyên nhất khí và đầy hơi xảy ra khi một người tiêu thụ thực phẩm mà cơ thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa hiệu quả.Đây có thể là bất cứ điều gì, vì mỗi cá nhân là khác nhau.Một số loại thực phẩm khét tiếng hơn để gây ra khí đốt hơn những loại khác, bao gồm các sản phẩm sữa, đậu và rau họ cải.Vi khuẩn trong đại tràng có mặt tự nhiên và giúp phá vỡ thức ăn trong quá trình tiêu hóa.Các mặt hàng khó tiêu hóa hơn đòi hỏi nhiều công việc hơn phải được thực hiện và dẫn đến việc giảm khí nhiều hơn trong quá trình được đưa ra bởi các vi khuẩn này.Điều này dẫn đến khí quá mức bị mắc kẹt bên trong ruột và có thể gây đầy hơi và khó chịu.Tương tự như vậy, khí và đầy hơi có thể được gây ra bởi các điều kiện như tiêu chảy, thường là do vi khuẩn tiêu hóa.Khi vi khuẩn có hại trở nên phổ biến trong hệ thống tiêu hóa, tiêu chảy có thể xảy ra và thường đi kèm với khí đau.Điều này thường có thể được chữa khỏi bằng cách chờ đợi cho đến khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tiêu diệt mức độ quá mức của vi khuẩn hoặc bằng cách dùng thuốc chống động kinh.Táo bón cũng có thể gây ra khí và đầy hơi vì khi chất thải ngồi trong ruột, vi khuẩn tiếp tục cố gắng và phá vỡ nó.Điều này dẫn đến khí, trong khi phân nén có thể gây đầy hơi.Lấy một loại thuốc nhuận tràng qua quầy thường khắc phục vấn đề này, cũng như ăn thực phẩm nhiều chất xơ hơn và uống đầy đủ chất lỏng trong suốt cả ngày.Gas và đầy hơi có thể là những vấn đề xấu hổ và khó chịu.Để tránh chúng, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều chất xơ, nước và các loại trái cây và rau quả khác.Nếu một người được sử dụng để ăn nhiều chất xơ, nó nên được thêm vào chậm, vì nó có thể gây ra khí quá nhiều.Ngoài ra còn có các loại thuốc truy cập có thể giúp cơ thể phá vỡ thực phẩm hiệu quả hơn, do đó làm giảm sản xuất khí.Thỉnh thoảng, khí nghiêm trọng hoặc mãn tính hoặc đầy hơi có thể báo hiệu một tình trạng y tế nghiêm trọng.Nếu các vấn đề vẫn tồn tại mặc dù có những thay đổi trong thói quen ăn kiêng, thì bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra thêm.Rất hiếm khi, sự khó chịu về đường tiêu hóa có thể báo hiệu một tình trạng tiềm ẩn như ung thư hoặc tắc ruột, mặc dù điều này là rất hiếm.