Apa pro dan kontra dari ventilasi kemarahan?

Di bawah ancaman, baik manusia maupun hewan mampu menggeram dan menatap.Hewan sering menjadi bermusuhan atas ancaman fisik terhadap kelangsungan hidup mereka, tetapi manusia tidak harus terancam dengan kerusakan tubuh untuk menjadi marah.Memahami penyebab kemarahan adalah pusat untuk mengetahui bagaimana mengelolanya, karena kemarahan kadang -kadang bisa menjadi emosi yang memotivasi.Kemarahan dapat ditayangkan dengan efek positif, tetapi penting untuk mengekspresikannya dengan cara yang konstruktif dan pada target yang tepat.Sebaliknya, tidak melampiaskan kemarahan mungkin memiliki konsekuensi fisiologis dan psikologis.

Orang sering menjadi marah ketika persepsi diri, hak istimewa, dan harta benda mereka terancam.Situasi ini seringkali tidak terkait dengan kelangsungan hidup fisik, tetapi penting bagi manusia.Berkembang dalam masyarakat dan dalam hubungan adalah tindakan penyeimbangan yang membutuhkan banyak negosiasi harian.Banyak orang menjalani hidup dengan perasaan yang tetap tentang siapa mereka, dan jika rasa diri ini ditantang, mereka dapat menjadi terluka dan marah.Orang -orang melindungi hak istimewa dan harta mereka juga dan melihatnya sebagai hak.

Kemarahan kadang -kadang bisa menjadi katalis yang menggerakkan seseorang ke tindakan positif.Misalnya, seorang wanita yang marah karena suaminya selingkuh, mungkin melampiaskan kemarahannya dengan menjadi negosiator yang tangguh dalam proses perceraian.Ini dapat dilihat sebagai cara konstruktif dan produktif untuk melampiaskan kemarahan.

Ventilasi kemarahan secara verbal dapat menjadi cara positif lain untuk mengudara emosi, meskipun penting untuk diingat bahwa menerima dan mengelola emosi adalah proses pembelajaran seumur hidup bagi kebanyakan orang.Mungkin cara terbaik untuk mengkomunikasikan kemarahan adalah dengan cara yang tenang dan logis tanpa menggunakan kata -kata yang mungkin membahayakan orang lain dan menjadi penyebab penyesalan.Mempertimbangkan fakta bahwa kemarahan sering disertai dengan keinginan yang kuat untuk mendapatkan genap, ini bukan tugas yang mudah.

Mengarahkan kemarahan pada orang yang tepat atau orang -orang adalah hal mendasar untuk berhasil melampiaskan kemarahan.Ini mungkin memerlukan analisis diri.Orang -orang tidak selalu secara sadar sadar mengapa mereka marah, atau mereka mungkin tidak memiliki keberanian untuk menghadapi masalah sebenarnya.Misalnya, seorang pria yang marah pada istrinya yang tinggal di rumah karena pergi makan siang dan berbelanja setiap hari daripada mengurus masalah rumah tangga, mungkin kehilangan kesabaran dengan anaknya karena itu lebih mudah daripada mengakui masalah sebenarnya.

Menurut kebijaksanaan konvensional dan studi medis, jika orang tidak menghadapi kemarahan mereka, itu bisa kembali untuk menggigit mereka.Kemarahan sering disertai dengan peningkatan tekanan darah dan detak jantung serta peningkatan adrenalin dan non-adrenalin, sehingga jelas dapat memiliki konsekuensi fisiologis dan psikologis.Beberapa ahli mengatakan bahwa orang yang marah secara kronis memiliki tingkat penyakit koroner yang lebih tinggi.Mungkin tempat terbaik untuk memulai proses ventilasi kemarahan adalah dengan menyadari emosi dan merenungkan sumbernya sebelum mengambil tindakan.