Những ưu và nhược điểm của sự tức giận trút giận là gì?

Đang bị đe dọa, cả con người và động vật đều có khả năng gầm gừ và trừng mắt.Động vật thường trở nên thù địch với mối đe dọa về thể xác đối với sự sống còn của chúng, nhưng con người không phải bị đe dọa tổn hại cơ thể để trở nên giận dữ.Hiểu được nguyên nhân của sự tức giận là trung tâm để biết cách quản lý nó, vì sự tức giận đôi khi có thể là một cảm xúc thúc đẩy.Sự tức giận có thể được phát sóng với các hiệu ứng tích cực, nhưng điều quan trọng là phải thể hiện nó theo những cách xây dựng và đúng mục tiêu.Ngược lại, không trút giận có thể có hậu quả sinh lý và tâm lý. Mọi người thường trở nên tức giận khi nhận thức, đặc quyền và tài sản của họ bị đe dọa.Những tình huống này thường không liên quan đến sự sống còn về thể chất, nhưng chúng rất quan trọng đối với con người.Phát triển mạnh trong xã hội và trong các mối quan hệ là một hành động cân bằng, có rất nhiều cuộc đàm phán hàng ngày.Nhiều người trải qua cuộc sống với ý thức cố định về con người họ, và nếu ý thức về bản thân này bị thách thức, họ có thể trở nên tổn thương và tức giận.Mọi người cũng bảo vệ các đặc quyền và tài sản của họ và xem họ là quyền lợi. Sự tức giận đôi khi có thể là một chất xúc tác đưa một người đến hành động tích cực.Ví dụ, một người phụ nữ đang bốc khói vì chồng cô ấy đã lừa dối, có thể trút giận lên bằng cách trở thành một nhà đàm phán khó khăn trong quá trình ly hôn.Điều này có thể được coi là một cách mang tính xây dựng và hiệu quả để trút giận.

Sự tức giận bằng lời nói có thể là một cách tích cực khác để phát sóng cảm xúc, mặc dù điều quan trọng là phải nhớ rằng việc chấp nhận và quản lý cảm xúc là một quá trình học tập suốt đời cho hầu hết mọi người.Có lẽ cách tốt nhất để truyền đạt sự tức giận là một cách bình tĩnh, hợp lý mà không sử dụng những từ có thể gây hại cho người khác và là nguyên nhân sau này để hối tiếc.Xem xét thực tế rằng sự tức giận thường đi kèm với một mong muốn mạnh mẽ để có được thậm chí, đây không phải là nhiệm vụ dễ dàng.

Chỉ đạo sự tức giận ở đúng người hoặc người là cơ bản để trút giận thành công.Điều này có thể yêu cầu một số tự phân tích.Mọi người không phải lúc nào cũng có ý thức về lý do tại sao họ tức giận, hoặc họ có thể không có can đảm để đối mặt với vấn đề thực sự.Chẳng hạn, một người đàn ông nổi giận với người vợ ở nhà vì đi ăn trưa và mua sắm mỗi ngày thay vì chăm sóc các vấn đề gia đình, có thể mất bình tĩnh với con vì điều đó dễ dàng hơn là thừa nhận vấn đề thực sự.Theo cả hai nghiên cứu về trí tuệ và y học thông thường, nếu mọi người không phải đối mặt với sự tức giận của họ, nó có thể quay lại để cắn họ.Sự tức giận thường đi kèm với sự gia tăng huyết áp và nhịp tim cũng như sự gia tăng adrenaline và không adrenaline, do đó rõ ràng có thể có cả hậu quả sinh lý và tâm lý.Một số chuyên gia nói rằng những người tức giận kinh niên có tỷ lệ bệnh mạch vành cao hơn.Có lẽ nơi tốt nhất để bắt đầu quá trình trút giận là nhận thức được cảm xúc và suy ngẫm về nguồn của nó trước khi hành động.