Apa itu gaya berjalan normal?

Kiprah normal terjadi ketika seseorang berlari atau berjalan siklus adalah sedemikian rupa sehingga kaki menyerap guncangan dengan benar.Jika seseorang tidak memiliki gaya berjalan normal, rasa sakit dan kondisi lainnya dapat terjadi.Kiprah seseorang dipisahkan menjadi dua fase: fase sikap dan fase ayunan.Selama fase -fase ini, kaki harus menyentuh tanah dengan cara tertentu untuk mencapai gaya berjalan yang tepat.Fase Fase sikap dari gaya berjalan normal terdiri dari sekitar 60% dari seluruh siklus berjalan, dan lebih sedikit untuk siklus berjalan.Itu berkembang dari saat tumit menyentuh tanah ke saat jempol kaki meninggalkan tanah.Dalam gaya berjalan yang tepat, tumit akan menyerang lantai di bagian luar mdash;Artinya, posterior luar mdash;kaki.Setelah tumit menyerang, bagian tengah kaki menyentuh tanah.Saat berjalan terus, kaki akan memanjang dan kemudian menjadi kaku untuk membantu seseorang bergerak maju.

Jika lengkungan kaki terlalu dangkal, seseorang dikatakan memiliki kaki yang rata.Tanpa lengkungan yang tepat, kaki tidak dapat mendorong seseorang ke depan dengan benar, dan pinggul dan lutut mungkin tidak selaras dengan tepat selama berjalan atau berlari.Kaki datar dapat menyebabkan sakit punggung, bunion, kapalan, dan palu kaki saat tubuh mencoba untuk mengkompensasi gaya berjalan yang salah.Di sisi yang berlawanan, seseorang dengan terlalu banyak lengkungan dapat menimbulkan masalah karena kaki tidak cukup rata untuk menyerap guncangan yang diberikan pada sendi dan tulang saat berjalan atau berlari.Konsekuensi dari kelainan ini termasuk kerentanan terhadap split shin, fraktur stres ke berbagai tulang, dan pergelangan kaki terkilir.

Dalam gaya berjalan normal, setelah tengah kaki menyentuh tanah, jari kaki menyerang.Setelah seluruh kaki berada di tanah, orang tersebut harus menyeimbangkan kaki saat kaki lainnya bergerak maju.Selama waktu ini, seluruh berat badan berada pada satu kaki.Saat kaki lainnya berayun ke depan, berat tubuh sedang bergeser ke depan sampai kaki yang lain menyentuh tanah dan tumit kaki pertama mulai terangkat.Pada titik berjalan ini, kedua kaki berada di lantai dalam keadaan yang disebut Dukungan Ganda Terminal, dan tubuh memindahkan beratnya dari satu kaki ke yang lain.

40% lainnya dari gaya berjalan normal adalah fase ayunan.Selama fase ini, kaki berayun ke depan dan bersiap untuk menyerang tumit dan menyelesaikan gaya berjalan normal.Biasanya, ketika kaki meninggalkan tanah, berat tubuh harus pergi dari area jari kaki kecil ke jari kaki.Ini berarti bahwa dalam gaya berjalan normal, tumit luar harus menyerang tanah terlebih dahulu dan jempol kaki harus meninggalkan tanah terakhir.Saat berjalan, fase float mdash;subfase di mana tidak ada kaki yang menyentuh tanah mdash;ditambahkan ke fase ayunan.